Přemýšlet o úspěchu nestačí, je třeba ho plánovat. Trenér Oksana Kravets sdílí nástroje k dosažení cílů.
Na webu je spousta publikací o důležitosti plánování rodinného rozpočtu, narození dítěte a kariéry. Články čteme, občas z nich čerpáme zajímavé nápady, ale obecně se život nemění. Někdo nesplácí půjčky, někdo nemůže vybírat peníze za iPhone a někdo se už pět let nemůže hnout z práce: plat neroste, povinnosti jsou dávno znechucené. Problémem není nedostatek vůle, většinou nevíme, jak plánovat úspěch.
Ti, kteří plánují den, kariéru, rozpočet, jsou úspěšnější než ti, kteří jdou s proudem. Vidí jasný konečný cíl, požadovaný výsledek a plán, jak toho dosáhnout. Jsou připraveni podnikat systematické akce, sledovat pokroky a umí se radovat i z malých úspěchů.
V roce 1953 provedl časopis Success studii o studentech Yale University. Ukázalo se, že pouze 13 % z nich si stanovilo cíle a pouze 3 % z celkového počtu je formulovala písemně. O 25 let později výzkumníci mluvili s respondenty. Ti, kteří již v prvním roce měli jasné cíle, vydělávali v průměru dvakrát více než zbytek respondentů. A ti, kteří si sepsali své cíle a vyvinuli strategii, jak jich dosáhnout, dostali 10krát více. Inspirativní statistika, že?
Co je potřeba naučit se plánovat a dosahovat?
- Přemýšlejte o tom, jak byste chtěli vidět svůj život za pár let. co je pro tebe důležité? V jaké oblasti byste se chtěli realizovat nebo něčeho dosáhnout?
- Jasně uveďte cíl: musí být konkrétní, měřitelný, dosažitelný, realistický a časově ohraničený.
- Rozdělte si to na dílčí cíle (střední cíle) a podívejte se, jaké mezikroky můžete udělat, abyste toho dosáhli. V ideálním případě by každá měla trvat 1 až 3 měsíce.
- Vytvořte si akční plán a začněte jej realizovat během následujících 72 hodin a pravidelně kontrolujte, co jste napsali.
- Udělali jste vše, co jste potřebovali ke splnění prvního průběžného cíle? Podívejte se zpět a pochvalte se za svůj úspěch.
Selhalo něco? Proč? Je cíl stále aktuální? Pokud vás to stále inspiruje, můžete jít dál. Pokud ne, zamyslete se nad tím, co můžete změnit, abyste zvýšili svou motivaci.
Jak to funguje v praxi
Moje plánovací dovednost se začala vyvíjet ze školní lavice: nejprve diář, pak diář, poté aplikace pro chytré telefony, koučovací nástroje. Dnes jsem:
- Stanovuji cíle na 10 let a sestavuji čtvrtletní plán k jejich dosažení;
- Rok si plánuji na prosinec nebo leden a započítávám do toho čas na koníčky, cestování, trénink a tak dále. To hodně pomáhá při sestavování rozpočtu pro každou činnost;
- čtvrtletně recenzuji plakát vzdělávacích a kulturních akcí, přidávám je do kalendáře, kupuji vstupenky nebo rezervuji místa;
- Plánuji si program na týden dopředu, který kromě hlavní práce zahrnuje i péči o sebe, tanec, zpěv, akce, setkávání a chatování s přáteli, odpočinek. Plánuji i odpočinek: snažím se alespoň 2-3 hodiny o víkendu a jeden večer ve všední dny věnovat nicnedělání nebo spontánním, ale klidným činnostem. Hodně pomáhá k zotavení;
- Večer předtím si dělám plán a seznam na další den. Při plnění úkolů si je označuji.
Co ještě může pomoci?
Za prvé, kontrolní seznamy, seznamy a kalendáře, které pomáhají vytvářet nové návyky. Lze připevnit na chladničku nebo na zeď poblíž pracovní plochy a dělat si vhodné poznámky, když dokončujete své plány nebo zavádíte nové návyky. Za druhé, mobilní aplikace a programy. S příchodem chytrých telefonů se tento typ plánování stal jedním z nejběžnějších.
Plány lze samozřejmě upravit v závislosti na vnějších okolnostech, ale je důležité pamatovat na to, že za výsledek nesete vždy zodpovědnost vy. Začněte v malém: naplánujte si, co můžete stihnout do konce roku.