1. Dostupnost. Je těžké si představit dostupnější sport. Běhat můžete všude a kdykoli: na stadionu, v parku, v ulicích města; brzy ráno, pozdě večer, v poledne. A je to zcela zdarma! Navíc nevyžaduje speciální vybavení (kromě pohodlné sportovní uniformy). Trendy vychytávky, které počítají vzdálenost a rychlost, budou užitečné pro pokročilé běžce trénující na výsledky. Pokud je pro vás běhání především o udržení kondice a zdraví, pak se bez nich snadno obejdete!
2. První krok ke zdravému životnímu stylu. Rozhodli jste se přejít na zdravou stravu, dodržovat určitý denní režim a pravidelně cvičit? Začněte pravidelnými běhy. Postupně si vaše tělo samo začne žádat více zdravých potravin. A systematická fyzická aktivita pomáhá v boji proti nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku!
3. Přirozený způsob, jak zhubnout a dostat se do formy. Chůze je také dobrá volba, ale s pomocí běhu půjde proces rychleji a efektivněji.
4. Posílení imunity. Pravidelné běhání na čerstvém vzduchu pomáhá otužovat tělo a zvyšovat jeho schopnost odolávat infekcím a virům!
5. Běh je přímá cesta k dlouhověkosti. Opakované studie potvrzují, že lidé, kteří pravidelně běhají, žijí v průměru o 5-6 let déle. Navíc ve stáří vykazují běhající lidé vyšší výkonnost a duševní jasnost než jejich méně sportovně založení soudruzi.
6. Noví známí. Chcete získat nové přátele? Možná jste se nedávno přestěhovali do nové oblasti a ještě nikoho neznáte? Začněte běhat! Pokud pravidelně potkáváte na výbězích stejné lidi (stejné sportovce jako vy), dříve nebo později je začnete zdravit. A společná vášeň pro běh bude výbornou příležitostí k bližšímu seznámení a komunikaci.
7. Skvělý způsob, jak si uspořádat myšlenky. Běžci si často všimnou, že na konci běhu se hlava vyjasní, myšlenky se zdají být „vytříděné“. V takových chvílích vás může napadnout nový nápad nebo řešení problému, který vás už delší dobu trápí. To je způsobeno aktivním nasycením krve kyslíkem během běhu, v důsledku čehož mozek začíná pracovat plodněji než dříve.
8. Inspirace. Běháním a postupnou změnou a překonáváním sebe sama se nabíjíte inspirací změnit ve svém životě něco jiného. A hlavně získáte vnitřní jistotu, že na nové začátky budete mít určitě dost sil!
9. Běh přináší štěstí. Při fyzické aktivitě vzniká hormon štěstí – endorfin, který uvolňuje stres, uvolňuje deprese, někdy navozuje stav mírné euforie. Existuje dokonce i takový termín – „běžecká euforie“. Jedná se o stav, který se vyznačuje pocitem nebývalé radosti a nadšení a nastává v důsledku dlouhodobého tréninku.
10 Běh vás dělá krásnějšími a atraktivnějšími. nevěříš? Pak byste to měli zkontrolovat hned teď!