Vyprávíme lidem i sobě příběhy našich životů – o tom, kdo jsme, co se nám stalo a jaký je svět. V každém novém vztahu se můžeme svobodně rozhodnout, o čem mluvit a o čem ne. Co nás nutí opakovat negativa znovu a znovu? Životní příběh, i velmi těžký, se totiž dá vyprávět tak, že nám dá sílu, inspiruje a ne vztek nebo se promění v oběť.
Málokdo si uvědomuje, že příběhy, které vyprávíme o naší minulosti, mění naši budoucnost. Formují pohledy a vjemy, ovlivňují volbu, další jednání, které nakonec určuje náš osud.
Klíčem k tomu, jak prožít život, aniž byste se při každém neúspěchu zlobili, je odpuštění, říká Tracey McMillanová, nejprodávanější psychologická autorka a vítězka ceny Writers Guild of America za vynikající psaní za psychologickou sérii. Naučte se myslet jinak a mluvit o tom, co se ve vašem životě stalo – zejména o událostech, které způsobují frustraci nebo hněv.
Máte absolutní moc nad svým příběhem. Ostatní lidé se vás nepochybně budou snažit přesvědčit, abyste přijali jejich verzi toho, co se stalo, ale volba je na vás. Tracey McMillan vypráví, jak se to stalo v jejím životě.
Tracy Macmillan
Příběh mého života (scénář #1)
„Vychovali mě pěstouni. Než jsem začal vytvářet svůj vlastní životní příběh, vypadal asi takto. Narodil jsem se. Moje matka Linda mě opustila. Můj táta, Freddie, šel do vězení. A prošel jsem řadou pěstounských rodin, až jsem se nakonec usadil v dobré rodině, kde jsem žil čtyři roky.
Pak se můj táta vrátil, vzal si mě a vzal mě pryč od té rodiny, abych žil s ním a jeho přítelkyní. Krátce na to zase zmizel a do 18 let jsem zůstal s jeho přítelkyní, se kterou nebylo vůbec snadné žít.
Změňte svůj pohled na svůj životní příběh a hněv přirozeně zmizí.
Mé vnímání života bylo dramatické a odpovídalo verzi mého příběhu po střední škole: «Tracey M.: Nechtěná, nemilovaná a osamělá.»
Byl jsem strašně naštvaný na Lindu a Freddieho. Byli hrozní rodiče a chovali se ke mně hrubě a nespravedlivě. Že jo?
Ne, je to špatně. Protože toto je jen jeden úhel pohledu na fakta. Zde je upravená verze mého příběhu.
Příběh mého života (scénář #2)
"Narodil jsem se. Když jsem trochu povyrostl, podíval jsem se na svého otce, který byl, upřímně řečeno, velký piják, na svou matku, která mě opustila, a řekl jsem si: „Samozřejmě, že to umím lépe než oni.“
Vylezl jsem z kůže a po několika neúspěšných pokusech, ze kterých jsem se dozvěděl mnoho užitečných poznatků o životě a lidech, se mi přece jen podařilo dostat do velmi příjemné rodiny luteránského kněze.
Měl ženu a pět dětí a tam jsem okusil život střední třídy, chodil na skvělou soukromou školu a žil ten klidný, stabilní život, jaký bych s Lindou a Freddiem nikdy nezažil.
Než jsem měl roztržky s těmito úžasnými, ale extrémně konzervativními lidmi, skončil jsem v domě jedné feministky, která mě seznámila s mnoha radikálními myšlenkami a uměleckým světem a – což je možná nejdůležitější – mi umožnila hodiny dívat se na televizi, tak si připravuji půdu pro mou současnou kariéru televizního spisovatele.“
Zkuste se na všechny události dívat jinak: možná se vám podaří přesunout pozornost
Hádejte, která verze tohoto filmu má šťastný konec?
Začněte přemýšlet o tom, jak přepsat svůj životní příběh. Věnujte pozornost epizodám, kdy jste trpěli velkou bolestí: nepříjemný rozchod po vysoké škole, dlouhá série osamělosti ve 30 letech, hloupé dětství, velké kariérní zklamání.
Zkuste se na všechny události podívat jinak: možná se vám podaří přesunout pozornost a nezažít další silné nepříjemné zážitky. A pokud se zároveň dokážete zasmát, tím lépe. Nechte se být kreativní!
Tohle je tvůj život a žiješ jen jednou. Změňte pohled na svůj příběh, přepište svůj životní scénář tak, aby vás naplňoval inspirací a novou silou. Základní hněv přirozeně zmizí.
Pokud se staré zkušenosti znovu vrátí, snažte se jim nevěnovat pozornost – je pro vás důležité vytvořit nový příběh. Zpočátku to není snadné, ale brzy si všimnete, že se ve vašem životě začnou dít pozitivní změny.