Dokázal to výzkum provedený na univerzitě v Edinburghu (Skotsko) profesorem Jamesem Timmonem, uvádí Sciencedaily.com. Cílem výzkumu bylo prozkoumat vliv krátkého, ale intenzivního cvičení na rychlost metabolismu mladých lidí se sedavým životním stylem.
Podle Jamese Timmoneyho: „Riziko srdečních chorob a cukrovky se výrazně snižuje pravidelným cvičením. Ale bohužel mnoho lidí věří, že jednoduše nemají možnost pravidelně cvičit. Během našeho výzkumu jsme zjistili, že pokud budete provádět několik intenzivních cvičení po dobu tří minut alespoň každé dva dny, přičemž každému z nich věnujete přibližně 30 sekund, dramaticky to zlepší váš metabolismus za dva týdny. ”
Timmoni dodal: „Mírné aerobní cvičení několik hodin týdně je velmi dobré pro udržení tónu a prevenci nemocí a obezity. Ale skutečnost, že většina lidí se nedokáže přizpůsobit takovému plánu, nám říká, abychom hledali i jiné způsoby, jak zvýšit aktivitu. To je zvláště důležité pro ty, kteří vedou sedavý životní styl. "