Jak přestat zasahovat do vašeho života

První koučovací sezení: nevědomá sebesabotáž

"Jsem svým největším nepřítelem." Vím, co chci – milujícího partnera, manželství, rodinu a děti – ale nic se neděje. Je mi 33 a začínám se bát, že se mé sny nesplní. Potřebuji pochopit sám sebe, jinak nikdy nebudu moci žít život, jaký chci. Pokaždé, když někoho potkám, připravuji se o své šance na úspěch a ničím vztahy, které se zdají být nejslibnější. proč to dělám? Jess je zmatená.

Zeptal jsem se jí, co přesně je jejím největším nepřítelem, a ona v odpověď uvedla mnoho příkladů. Tato živá, veselá mladá žena si uvědomovala, co se s ní děje, a se smíchem mi vyprávěla o jednom ze svých posledních selhání.

„Nedávno jsem byla na rande naslepo a uprostřed večera jsem běžela na záchod, abych se podělila o své dojmy s kamarádkou. Poslal jsem jí SMS, že se mi tento muž i přes jeho obrovský nos opravdu líbí. Když jsem se vrátil do baru, zjistil jsem, že je pryč. Pak zkontrolovala telefon a uvědomila si, že omylem neposlala zprávu příteli, ale jemu. Přátelé čekají na historky o další takové katastrofě, ale já sám už nejsem vtipný.

Vysvětlil jsem Jessovi, že mnozí z nás se sabotují sami. Někteří sabotují svou lásku nebo přátelství, jiní sabotují kariéru a další trpí prokrastinací. Mezi další běžné typy patří přemrštěné utrácení, zneužívání alkoholu nebo přejídání.

Nikdo si samozřejmě nechce záměrně kazit život. Sebe-sabotáž je nevědomý pokus chránit se před skutečným nebo domnělým nebezpečím, újmou nebo nepříjemnými emocemi.

Druhé koučovací sezení: Postavte se tváří v tvář pravdě

Hádal jsem, že v hloubi duše Jess nevěřila, že si zaslouží milujícího partnera, a bála se, že by ji to zranilo, kdyby se vztah rozpadl. Chcete-li změnit situaci, musíte se vypořádat s přesvědčeními, která vedou k sebesabotáži. Požádal jsem Jess, aby vytvořila seznam slov nebo frází, které spojovala s milostnými vztahy.

Výsledek ji ohromil: fráze, které napsala, zahrnovaly „být v pasti“, „kontrola“, „bolest“, „zrada“ a dokonce „ztráta sebe sama“. Strávili jsme sezení snahou zjistit, odkud tato přesvědčení vzala.

V 16 letech začala Jess vážný vztah, ale postupně ji partner začal ovládat. Jess odmítl studovat na univerzitě, protože chtěl, aby zůstali ve svém rodném městě. Následně litovala, že nešla studovat a toto rozhodnutí jí neumožnilo vybudovat úspěšnou kariéru.

Jess nakonec vztah ukončila, ale od té doby ji pronásleduje strach, že její život bude ovládat někdo jiný.

Třetí koučovací sezení: otevřete oči

Pokračoval jsem v práci s Jess ještě několik měsíců. Změna přesvědčení vyžaduje čas.

Jess nejprve potřebovala pro sebe najít příklady šťastných vztahů, aby mohla věřit, že její cíl je dosažitelný. Moje klientka dosud většinou hledala příklady neúspěšných vztahů, které potvrzovaly její negativní přesvědčení, a zdálo se, že nevnímá šťastné páry, kterých, jak se ukázalo, kolem ní bylo mnoho.

Jess doufá, že najde lásku, a jsem si jistý, že naše práce s ní zlepšila její šance na dosažení svého cíle. Nyní věří, že štěstí v lásce je možné a zaslouží si to. Pro začátek to není špatné, že?

O autorovi: Kim Morgan je britská psychoterapeutka a koučka.