Jak uspět při porodu bez epidurálu?

Chcete uspět při porodu, aniž byste zahynuli? Zkuste se osvobodit od svých představ o porodu: to, co vidíme ve filmech, málokdy vypadá jako realita! Bez epidurálu tělo udává tempo: VÍ, jak porodit. Důvěra svému tělu a pocit bezpečí je podmínkou číslo 1 pro tento porodní plán.

Porod bez zahynutí: vsaďte na přípravu

Během těhotenství optimalizujte své šance! Prochází vyváženou stravou a vhodnou sportovní aktivitou. „Pokud máte dobrý počáteční zdravotní kapitál, usnadňuje to podmínky přirozeného porodu,“ vysvětluje Aurélie Surmely, perinatální koučka. Je nabízeno osm přípravných lekcí na porod, 100% hrazené sociálním zabezpečením: haptonomie, relaxační terapie, prenatální zpěv, Bonapace, hypnóza, watsu… Kontaktujte liberální porodní asistentky a zeptejte se jich, jakou přípravu nabízejí **. Důležitá je i psychická příprava. Pak je zajímavé zvýšit si sebevědomí a přeměnit své obavy v sílu: pozitivní vizualizace vám například pomohou zvládnout tuto intenzivní fyzickou námahu.

Vyjádřete své obavy před dnem D

Ideální je těžit z komplexní podpory: jediná porodní asistentka (liberální) vás provází po celé těhotenství až do porodu. Někteří mají přístup na jedno z nemocničních oddělení, tomu se říká „dodávka na technické platformě“, jiní přijdou k nim domů. Můžete se také setkat se ženami, které rodily bez epidurálu, přečíst si posudky, podívat se na filmy a videa na internetu***. Tyto informace vám umožní činit informovaná a vědomá rozhodnutí.

Vyberte si porodnici podle svého projektu

Sepište si jako pár porodní plán. Chcete-li to napsat, přečtěte si několik. Další informace a rady můžete požádat svou porodní asistentku. Projekt bude předán porodní asistentce nemocnice, aby ho mohla vložit do vaší složky. Bude zajímavé naučit se dobře proti proudu, abyste zjistili, zda jsou určité postupy ve struktuře již zavedeny nebo ne (např.: míra epidurálu, míra císařských řezů atd.) Pokud je vaším přáním rodit přirozeně, informujte se v porodních centrech nebo mateřstvích 1. úrovně.

Klíč k úspěšnému porodu bez epidurálu: odcházíme co nejpozději

Cítíte, že přicházejí první kontrakce? Odjezd do porodnice co nejvíce oddalujte. Požádejte svou liberální porodní asistentku, aby přišla k vám domů (tato služba je hrazena sociálním zabezpečením). Protože když dorazíte do porodnice, budete se (možná) cítit méně pohodlně než doma a to může porod zpomalit. Stres však působí na porodní hormony a může bolest zesílit.

V porodnici znovu vytváříme náš kokon

V porodnici nechte budoucího tatínka diskutovat s lékařským týmem (např. vyplňte vstupní dotazník). Musíte zůstat ve své bublině, abyste se úplně pustili. Jakmile budete ve svém pokoji, nastavte noční světlo, LED svíčky a požádejte o horkou kouli nebo koupel. Nezapomeňte si také vzít dlouhé tričko a povlak na polštář s vůní: to vám dá pocit bezpečí.

Odvaž se říkat, odvaž se dělat, odvaž se být!

Jakmile jste v porodnici, abyste to zvládli bez epidurálu, musíte se úplně uvolnit. To znamená, že se musíte odvážit toulat, tančit, umístit se do pozic, které vám uleví: dřep, vis… Musíte se odvážit vydávat velmi silné basové zvuky (velmi odlišné od výkřiků bolesti). To je nejobtížnější na zvládnutí. Budoucí táta vám pomůže, pokud má i on důvěru a je-li připraven. má své místo, aby vás doprovázel. Bude se moci naučit různé nástroje: masáž, psychická podpora, technika haptonomie, štafeta s týmem…

Porod: uložíme se do požadované polohy

Vysoký úřad pro zdraví právě zveřejnil doporučení k takzvanému „fyziologickému“ porodu. Pokud nic není proti, vPorodte v poloze, kterou chcete: v podřepu, na čtyřech… Je na týmu, aby se přizpůsobil! Pocity, které budete mít na úrovni vaší hráze, vám umožní ji chránit, protože budete mít schopnost do určité míry ovlivnit tlak, který tam bude vyvíjen díky vaší poloze a vašemu dechu.

** Na webových stránkách Národní asociace liberálních porodních asistentek (ANSFL).

*** Stovky bezplatných videí na YouTube Aurélie Surmely pro budoucí rodiče.