Obsah
Chyby z minulosti, rodičovská kritika, trauma z dětství nás příliš často nutí myslet si, že jsme špatní lidé. Ale je možné přehodnotit svou zkušenost? Cítíte tu dobrotu uvnitř? Uvědomujete si, že jsme vlastně dobří? Zveme všechny, aby se podívali hluboko do sebe a viděli světlo, které může změnit svět.
Pro mnoho lidí je možná nejtěžší věřit ve vlastní hodnotu. Že "Jsem dobrý člověk." „Můžeme dobývat vrcholy, tvrdě pracovat, získávat dovednosti a chovat se eticky, ale můžeme skutečně hluboko uvnitř cítit, že jsme dobří? Bohužel ne!" píše neurolog a psycholog Rick Hanson.
"Špatní vojáci"
V mnoha ohledech se nakonec cítíme špatně. Jako příklad Rick Hanson vzpomíná na známou holčičku, která byla fakticky vytlačena narozením mladšího bratra. Matka, vyčerpaná péčí o miminko, ji odehnala a vyhubovala. Dívka byla naštvaná na svého bratra a rodiče, byla smutná, cítila se ztracená, opuštěná a nemilovaná. Sledovala karikaturu, ve které vojáci zlé královny zaútočili na nevinné vesničany, a jednoho dne smutně řekla: "Mami, cítím se jako špatný voják."
Hanba, obviňující moralismus, náboženská cenzura a další kritické poznámky mohou mít v průběhu života mnoho podob a velikostí. To podkopává naši sebeúctu a dává vzniknout myšlence, že jsme špatní. Nedůvěra v naši vlastní „dobrotu“ je živena situacemi, ve kterých se cítíme bezcenní, nedostateční a neatraktivní. Hansonův otec, který se narodil na ranči, to nazval „cítit se jako škrabka“.
Kostlivci ve skříni
Hanson píše, že mnoho lidí, včetně jeho samotného, udělalo špatné věci, měli špatné myšlenky nebo řekli zlá slova. Příklady mohou být různé — sražení bezbranného člověka, riskování života svých dětí bezohlednou jízdou, podlé jednání se zranitelnou osobou, krádež v obchodě, podvedení partnera, odsouzení nebo postavení přítele.
Nemusíte spáchat trestný čin, abyste se cítili vinni nebo se styděli. Někdy stačí prohřešek nebo negativní myšlenka. Hanson vysvětluje: „Obrazně řečeno, psychika se skládá ze tří částí. Jeden říká: «Jsi špatný»; další: «Jsi dobrý»; a třetí, ten, se kterým se ztotožňujeme, tomuto argumentu naslouchá. Problém je v tom, že kritický, odmítavý, obviňující hlas bývá mnohem hlasitější než hlas podporující, povzbuzující a uznávající vlastní hodnotu."
„Samozřejmě jsou důležité zdravé výčitky svědomí a výčitky z ubližování druhým,“ píše Hanson. „Ale nezapomínejte, že kdesi v hloubi, přes všechny rozpory povah a činů, září v každém z nás všepronikající laskavost. Aniž bych někoho ospravedlňoval za nemorální činy, mohu s jistotou říci: ve své podstatě jsou všechny záměry pozitivní, i když nejsou realizovány tím nejlepším způsobem. Když naše smysly a mysl nejsou zatemněny bolestí, ztrátou nebo strachem, mozek se vrátí zpět do základního stavu rovnováhy, důvěry a soucitu. Cesty, které mohou vést k uvědomění si dobra v nás skrytého, nejsou snadné a někdy až mystické.
Každý z nás je dobrý
Pravda je, že Hanson věří, že každý z nás je dobrý člověk. Pokud se považujeme za «špatné vojáky» nebo prostě nehodné respektu a štěstí, chováme se nedbale a sobecky. Na druhou stranu, jakmile pocítíme svou přirozenou laskavost, je pravděpodobnější, že začneme dělat dobré věci.
Když známe toto vnitřní světlo, můžeme ho snadněji rozpoznat u druhých. Když vidíme dobrý začátek v sobě i ostatních, je pravděpodobnější, že se pokusíme udělat dobrý i náš společný svět. Jak? Rick Hanson naznačuje, že existuje mnoho způsobů, jak se cítit dobře, a popisuje pět z nich.
1. Všímejte si, kdy je o nás postaráno
Když jsme viděni, slyšeni a slyšeni, oceňováni, milováni a hýčkáni, může trvat jen několik sekund, než si tento zážitek užijeme, přivlastníme si ho pro sebe, necháme ho naplnit naše tělo a mysl.
2. Všímejte si laskavosti v našich myšlenkách, slovech a činech
Patří sem také pozitivní úmysly, potlačování hněvu, zadržování výbuchů destruktivních emocí, smysl pro soucit a užitečnost pro druhé, vytrvalost a odhodlání, láska, odvaha, velkorysost, trpělivost a ochota vidět a dokonce mluvit pravdu, ať je jakákoliv. možná.
Tím, že v sobě tuto laskavost rozpoznáme, můžeme pro ni vytvořit útočiště v našich myslích a držet jiné hlasy, jiné síly stranou. Ti, kteří jsou připraveni napadnout a znesvětit svatyni, jako jsou ponižující slova a činy druhých, které jsme se naučili.
3. Vnímejte v sobě dobro
„Základní poctivost a dobrá vůle jsou přítomny v každém, bez ohledu na to, jak hluboko jsou skryté,“ říká Hanson. Je to intimní, neznámá, možná až posvátná síla, proud, zdroj v našem srdci.
4. Podívejte se na laskavost ostatních
To nám pomůže cítit naše vlastní vnitřní světlo. Každý den lze slavit jinými projevy spravedlnosti, laskavosti a ušlechtilosti. Cítit v každém touhu být slušný a milující, přispívat, pomáhat, neškodit.
5. Dělat dobro
Nechte vnitřní světlo a ušlechtilost každým dnem více a více vytlačovat to negativní z našich životů. V obtížných situacích nebo vztazích stojí za to si položit otázku: „Co mohu jako dobrý člověk udělat? Když vědomě jednáme z dobrých úmyslů, je pro nás snazší v sobě vidět dobrého člověka a posilovat se v tomto pocitu.
Uvědomění si přítomnosti vnitřního světla může být zdrojem síly a radosti. „Užijte si toto úžasné dobro, tak skutečné a tak pravdivé,“ vyzývá Rick Hanson.