Jak jsme vtaženi do toxických vztahů

Vztahy s partnerem se začaly zhoršovat, a co je ještě horší, hledáte důvod v sobě? Když se o vás neustále sarkasticky vyjadřují a neberou v úvahu vaše pocity, ale zároveň říkají, že všechno je kvůli vám a že si vytváříte problémy, není divu, že se necháte zmást. Vývoj toxických vztahů vyžaduje čas a často si ani neuvědomujeme, že jsme byli chyceni.

Není těžké se nechat oklamat, protože navenek vše vypadá slušně, zejména zpočátku. V hloubi duše však vždy cítíme, že něco není v pořádku. Bohužel příliš často přehlušujeme hlas rozumu, abychom nečelili tvrdé realitě. Pokud si všimnete těchto osmi příznaků, neignorujte je: s největší pravděpodobností jste vtaženi do toxického vztahu.

1. Váš úspěch vám závidí

Partner se chová slušně, ale ve skutečnosti jen stěží zadržuje závist a vztek? Je mu vyloženě nepříjemné, že se radujete a radujete? Možná vás vnímají jako soupeře nebo porovnávají své úspěchy s vašimi. Mnoho lidí, kteří jsou sami se sebou nespokojeni, jsou rozzlobení cizími úspěchy a dobrými zprávami.

Toxičtí lidé tajně trpí komplexem méněcennosti, ale prozradí je nucený úsměv, mlčení nebo odmítavá fráze. Snaží se tedy snížit frustraci, aby se ochránili před úderem do zvýšeného sebevědomí. Něčí úspěch v nich vyvolává pocit neúspěchu a znovu jim připomíná, že nesplnili svá vlastní očekávání.

Zdá se jim nespravedlivé, když ostatní uspějí – to je věčná soutěž nebo závod o titul šampiona. Jednoduše nemáte právo být lepší než oni, jinak vás bude drtit vražedná závist.

2. Jste kritizováni nebo znehodnocováni

Pokud máte „štěstí“ kontaktovat někoho, kdo trpí narcistickou poruchou osobnosti, uvědomte si, že takoví lidé mají radost z toho, že ostatní snižují. Snaží se například zkazit triumf nebo urážet komentáře, aby se povznesli.

5 příznaků emočně labilního muže, který vám zlomí srdce

Necítí se ponížení nebo vadní: potřebují kritizovat ostatní, aby obnovili své křehké sebevědomí. Váží si své megalomanství a přesvědčují ostatní, že nemají sobě rovného. Protože věří ve vlastní výlučnost, neváhají otevřeně kritizovat ostatní.

3. Jste obviňováni ze svých prohřešků.

Toxičtí jedinci obviňují ostatní ze svých chyb a hledají způsoby, jak se z toho dostat. Daří se jim nejen dostat ven, ale i jmenovat viníky. Snaží se vyhnout ponižujícímu odsouzení a překrucovat pravdu, aby se vyhnuli odpovědnosti. Snaží se proto najít paprsek v oku někoho, kdo může za jejich neúspěchy.

Přišli o práci, protože šéf je vybíravý. Jejich bývalý manžel byl šílený. Podváděli, protože jejich partner vždy odmítal sex, když ho chtěli. Říká se, že jste to vy, kdo vytváří problémy, tak je řešte sami. Vždy mají na svědomí někoho jiného, ​​ale jsou bezvadní.

4. Váš úhel pohledu se nebere v úvahu

Lidé tohoto typu žijí na principu dvou názorů: «můj a špatný». Můžete souhlasně přikyvovat, jak chcete, že mají vždy pravdu, ale to nestačí – požadují uznání své nezpochybnitelné autority. Toxičtí partneři a zneužívající vědí vždy všechno nejlépe a libují si ve své nadřazenosti. Nasadit někoho do galoše pro něj není jen zadostiučinění: ustupuje bolestný pocit vlastní bezcennosti.

5. Jste zneužíváni k osobnímu prospěchu

Takoví ctitelé předstírají, že jsou dokonalí, aby našli někoho, kdo se za ně bude modlit. Ale buďte si jisti, že jakmile budete mít své vlastní potřeby, budete okamžitě odstrčeni nebo poníženi. Ničit vaši dobrou náladu a říkat ošklivé věci je nic nestojí. Musíte dát jen to, co potřebují: souhlas, peníze, sex, lásku, morální podporu a tak dále.

Často po rande zmizí a znovu se objeví, když je něco potřeba. Jste zajímaví přesně tak dlouho, dokud od vás můžete něco získat. Dnes je například nutné, aby je někdo obdivoval nebo pomohl obnovit otřesené ego.

Zítra postaví neprostupnou zeď nebo „půjdou do podzemí“, aby neprozradili svou nedokonalost. Není divu, že tolik lidí neví, kým doopravdy jsou. Váží si jen sebe, myslí jen na sebe a navazují vztahy výhradně pro svůj vlastní prospěch.

6. Před tebou je muž v masce

Jedním z klíčových příznaků toxického vztahu je pocit nejistoty, jakési vakuum, protože takoví lidé o sobě neříkají téměř nic. Předstírají, že je s nimi všechno v pořádku, bojí se, že budou vypadat zranitelně. Narcistické osobnosti tak často hádají, co od nich chtějí slyšet, a dovedně hrají odpovídající pocity, aby dosáhly svých vlastních cílů. Pravda se ukáže, když se stanou citově hluší k potřebám druhých.

7. Partner nemá svědomí ani empatii

Nejsou schopni vcítit se do svého chování nebo činit pokání, protože se považují za oprávněné dělat, co chtějí, bez ohledu na ostatní. Pokud někdo nesplňuje jejich požadavky, klidně ospravedlňuje zradu nebo vztahy na straně. Působí dojmem, že jsou laskaví nebo předstírají sympatie, aby získali nějaký prospěch. Nelichotte si, jste potřební jen k uspokojení jejich rozmarů, vaše pocity nikoho nezajímají.

8. Všichni jsou špatní

Toxičtí lidé přenášejí pocit vlastní méněcennosti na ostatní, podezírají je z klamu a všímají si pouze nedostatků, čímž se chrání před uvědoměním si své nepěkné podstaty. Jsou v moci projekcí, a proto vidí svět jako v pokřiveném zrcadle. Zdá se jim, že všichni jsou jim podobní, nebo spíše té části, kterou pilně skrývají.

Kolem jsou zrádci, paraziti, egoisté nebo podvodníci. Budete napadeni a uraženi za něco, co pro vás není vůbec charakteristické – oni to tak prostě vidí. Pokud v těchto popisech poznáváte svého partnera, ale nechcete vztah přerušit, je to dobrý způsob, jak se naučit nebrat si kritiku osobně, ale zjistit, s kým máte co do činění.

Pamatujte, že toxicita není vrozená vlastnost. Je pravděpodobné, že partner dostal závistivé rodiče, kteří mu neustále nadávali a ponižovali ho, takže své pravé já musel skrývat. Možná byl nucen podřídit se jejich standardům, udělat to, co požadovali, aby si vysloužil pochvalu. A pokud očekávání rodičů nebyla oprávněná, cítil se jako selhání. Jednou mu bylo řečeno, že je neodpustitelné dělat chyby, a jeho svět se navždy obrátil vzhůru nohama.

Toxičtí lidé se nedokážou jen tak sebrat a přiznat, že hrají svou roli v obtížném vztahu. Když nastanou problémy, začnou panikařit, a tak se vrhnou na partnera a zasypou ho výčitkami a nároky. Znechuceně ustoupí a vzdá se, ačkoli chápe, že s ním bylo zacházeno nespravedlivě.

Buďte opatrní, když urážky létají vaším směrem. S největší pravděpodobností s tím nemáte nic společného, ​​ale sebevědomí může velmi trpět. Pokud se dokážete oddělit od násilníka, budete se moci chránit před destruktivní závistí a špatným zacházením. Pokud pochopíte, že máte před sebou traumatizovaného člověka, pak se naučte osvobodit se od vnucené viny a smyslu pro povinnost za to, co byste neměli.

Pokud nedokážete vyjádřit své city a na rovinu se ptáte, proč vás proboha urážejí, možná je načase zamyslet se nad tím, proč se sebou necháváte takto zacházet a zkusit se znovu milovat. A ještě jedna věc: pokud rozpoznáte tyto varovné signály, můžete prostě odejít a vybudovat si zdravý vztah s jinou osobou.

O autorovi: Nancy Carbone je psychoterapeutka, která se specializuje na rozvoj sebeúcty a budování zdravých vztahů v párech.