Hypertenze

Užitečné potraviny pro hypertenzi

Léčba hypertenze nejprve začíná dietními úpravami (bez ohledu na zvolenou taktiku). Ve většině případů, jak ukazuje praxe, je tato technika dostatečná k normalizaci krevního tlaku a jeho udržení v normálních mezích.

První prioritou u hypertenzních onemocnění je kontrola hmotnosti prostřednictvím rozumného omezení kalorií.

Každý ví, že nadváha přispívá k rozvoji hypertenze, takže pokud je skutečná hmotnost pacienta mnohem vyšší než normální, je nutné snížit kalorický obsah jídla. Stojí za zmínku, že tohoto snížení by nemělo být dosaženo půstem nebo vyloučením bílkovin z příjmu. Je nutné omezit používání sladkých, moukových a tučných jídel.

Pravidlo snižování příjmu solí není podřadné.

Při přípravě jídla lze denně použít pouze jednu čajovou lžičku soli. Pro zlepšení chuťových vlastností pokrmů se doporučuje používat různé bylinky, bylinky a koření. V obchodě si také můžete koupit sůl s nízkým obsahem sodíku (běžná sůl chutná stejně).

Je lepší nahradit potraviny bohaté na cholesterol dalším množstvím rostlinného oleje, ovoce, zeleniny, libového masa a ryb.

Z mléčných výrobků je lepší se rozhodnout pro nízkokalorické nebo nízkotučné výrobky.

Je bezpodmínečně nutné přidávat do stravy pacienta více potravin bohatých na hořčík a draslík. Tyto stopové prvky zvyšují odolnost srdečních svalů proti účinkům škodlivých faktorů, posilují nervový systém, zvyšují vylučovací funkci ledvin a snižují sklon k cévám.

Tělo můžete doplnit hořčíkem a draslíkem konzumací sušených švestek, dýně, meruněk, brambor, zelí, šípků, banánů, otrubového chleba, jáhel, ovesných vloček, pohanky, mrkve, černého rybízu, petrželky, červené řepy, salátu.

K normalizaci krevního tlaku je nutné přidat do stravy potraviny bohaté na vitamín C. Pomáhá posilovat stěny cév. Vitamín C se nachází ve velkém množství v rakytníku, citrusových plodech, černém rybízu, sudanských růžových květech a šípcích. Chcete -li zvýšit jeho příjem, musíte jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, pokud je to možné, omezte jejich tepelné zpracování.

Tyto dietní pokyny a zdravý životní styl pomohou stabilizovat krevní tlak.

Tradiční medicína pro hypertenzi

K léčbě vysokého krevního tlaku se již dlouhou dobu používá tradiční medicína. Fytoterapie (léčba bylinami) je považována za nejúčinnější techniku. Terapie je založena na léčivých rostlinách se sedativními (sedativními) vlastnostmi. Patří sem: heřmánek, hloh, meduňka, máta peprná, šípky. Med, citrusové plody a zelený čaj se také používají ke snížení krevního tlaku.

Tradiční medicína pomáhá snižovat rozvoj hypertenze. Existuje mnoho receptů, podívejme se tedy na ty nejúčinnější a nejběžnější.

• Pro rychlé uvolnění tlaku se doporučují obklady na paty 5% nebo jablečný ocet. Potřebují navlhčit kus látky na obyčejném podkladu a aplikovat na paty po dobu 5-10 minut. Stojí za zmínku, že metoda funguje dobře, takže musíte sledovat tlak, abyste jej příliš nesnížili. Poté, co se úroveň tlaku vrátí k normálu, je nutné kompresi odstranit. Nápomocné jsou také koupele z hořčičných nohou.
• Vezměte 2 hlavy česneku (malé velikosti), vložte do hrnce se sklenicí mléka a přiveďte k varu. Vařte, dokud česnek nezměkne. Filtr. Užívejte 2 čajové lžičky třikrát denně po dobu 1 týdne. Tento odvar z česneku je lepší vařit denně, maximálně jednou za dva dny.
• Vezměte kořen moruše, důkladně opláchněte, odstraňte z něj kůru, rozemlejte, nalijte sklenici vody, vařte 15-20 minut, trvejte na den. Tento vývar musíte vypít místo vody.
• Čaj z kůry z granátového jablka můžete pít v neomezeném množství. Tento čaj snižuje krevní tlak hladce, bez náhlých změn.
• Se sklerotickou formou hypertenze je nutné jíst několikrát denně malou cibuli a jeden stroužek česneku během jídla.
• Ke snížení tlaku se používají také odvarky kozlíku lékařského. Chcete-li jej připravit, musíte si vzít 10 gramů oddenků kozlíku, opláchnout, rozdrtit, nalijte sklenici horké vody, vařte na středním ohni po dobu 7-10 minut. Poté musí být vývar ponechán vyluhovat po dobu 2 hodin. Poté se filtruje. Pijte čtvrt sklenice najednou 3-4krát denně.
• V případě hypertenze se za jednu z účinných rostlin považuje jetel luční, sbíraný během období plného kvetení. K přípravě léčivého odvaru použijte čajovou lžičku květin. Tento počet květenství se nalije 250 ml převařené vody a nechá se lúhovat hodinu. Vezměte 1,5 sklenice denně (můžete vypít pouze ½ části sklenice najednou).
• Chcete-li odstranit bolesti hlavy a zlepšit spánek, vezměte infuzi měsíčku. Na 20 gramů květů měsíčku potřebujete 100 ml vodky. Musíte trvat na chladném tmavém místě po dobu 7 dnů. Musíte si vzít 25-30 kapek na dávku. Počet recepcí je tři.
• S úkolem normalizovat tlak si dobře poradí šťáva z hlohu a řepy, odebraná v poměru 1 ku jedné. Pijí takto koncentrovanou šťávu 1 polévkovou lžíci 3krát denně.
• Brusinkový džus si dokonale poradí s přebytečnou tekutinou v těle. Musí být užíván pravidelně a otoky pod očima, otoky kotníků, chodidel - jako by byly. Brusinka je jedním z bobulí, které si zachovají své schopnosti i po zmrazení.
• Při pravidelné konzumaci brambor v uniformách se tlak normalizuje samostatně bez léků. Totéž platí pro modrý zimolez. Léčivý čaj se vyrábí z čerstvých bobulí.
• Dobrým lékem na noční úzkost a nespavost je dýňový odvar s medem. Chcete-li připravit tento vývar, musíte vařit 200 gramů dýně nakrájené na kostičky. Mělo by být trochu vody (mělo by to pokrývat pouze dýni). Vařte do měkka, pak přeceďte. Přidejte lžičku medu do ⅓ sklenice vývaru a vypijte 30 minut před spaním.

Při použití metod tradiční medicíny je nutné vzít v úvahu vlastnosti vašeho těla (zejména přítomnost alergických nebo jiných reakcí). Musíte také neustále sledovat hladinu tlaku, pravidelně podstupovat vyšetření a chodit na konzultace s odborníky.

Nebezpečné a škodlivé potraviny pro hypertenzi

Při zvýšeném krevním tlaku je nutné omezit konzumaci slaných, mastných, kořeněných a sladkých jídel.

Hypertenzním pacientům je přísně zakázáno jíst uzeniny, nakládané okurky, marinády, hranolky, solené sýry a konzervy. Je nutné se vzdát zvyku přidávat sůl do hotového jídla (pokud existuje). To je způsobeno skutečností, že nadměrné množství sodíku v těle zpomaluje vylučování vody (dochází k vazokonstrikci spastické povahy) a v důsledku toho stoupá hladina tlaku.

Také byste měli vyloučit ze stravy nemocné pokrmy bohaté na cholesterol (mozky, vnitřní orgány zvířat, kaviár).

Zakysanou smetanu, sýry, klobásy, slaninu, kotlety, máslo, margarín je třeba nahradit čerstvou zeleninou a ovocem. Tento přechod by měl probíhat postupně, bez náhlých změn.

Výrobky obsahující kofein jsou kontraindikovány: silný čaj, káva, alkohol, soda, pálivé koření.

Nekombinujte mléčné výrobky s potravinami bohatými na hořčík a draslík. Touto kombinací je asimilace těchto mikroelementů snížena na minimum.

Je přísně zakázáno kouřit, vést sedavý způsob života a přibírat na váze, pracovat v nočních směnách a spát méně než 7 hodin denně.

Výživa pro jiné nemoci: