Tato forma jógy, kterou vynalezl BKS Iyengar, je známá používáním pásů, bloků, přikrývek, válečků a dokonce i pytlů s pískem jako pomůcka při cvičení ásan. Potřeby vám umožní správně cvičit ásany, minimalizovat riziko zranění a zpřístupnit cvičení mladým i starším lidem.
Iyengar začal studovat jógu ve věku 16 let. V 18 letech odjel do Pune (Indie), aby své znalosti předával ostatním. Napsal 14 knih, jedna z nejpopulárnějších „Light on Yoga“ byla přeložena do 18 jazyků.
Jako forma hatha jógy se Iyengar zaměřuje na vyrovnání fyzického těla prostřednictvím zlepšení držení těla. Iyengar jóga je navržena tak, aby sjednotila tělo, ducha a mysl za účelem dosažení zdraví a pohody. Tato disciplína je zvažována
Iyengar jóga se doporučuje především začátečníkům, protože při všech ásanách věnuje velkou pozornost budování těla. Rovná páteř a symetrie jsou stejně důležité jako intenzita ásan.
Anatomické uspořádání ve všech polohách činí každou ásanu prospěšnou pro klouby, vazy a svaly, což umožňuje tělu harmonický rozvoj.
Iyengar jóga využívá pomůcky, aby každý cvičenec bez ohledu na schopnosti a omezení mohl dosáhnout správného provedení ásan.
Větší výdrž, flexibilitu, výdrž, stejně jako uvědomění a léčení lze dosáhnout tím, že budete v ásaně setrvávat stále více a více času.
Stejně jako každá jiná disciplína, i Iyengar jóga vyžaduje trénink ke zlepšení a rozvoji.
Vysoký krevní tlak, deprese, chronické bolesti zad a krku, imunodeficience jsou jen některé ze stavů, které svou praxí vyléčil.