Obsah
Častá únava nohou může naznačovat výskyt cévní nemocí. I při sedavém životním stylu se v tomto případě objeví únava nohou, protože zhoršení odtoku lymfy a žilní krve cévami vede k přetížení dolních končetin. Někdy dochází k únavě nohou na pozadí absolutně normálního zdravotního stavu bez zjevného důvodu, což může naznačovat patologii krevních cév v těle. Proto při pravidelném výskytu únavy nohou byste měli naléhavě vyhledat radu lékaře.
Jsou chvíle, kdy únava nohou způsobuje boty, které ne odpovídající velikost nohou nebo tvar chodidla. Existuje vysoká pravděpodobnost výskytu takového příznaku u žen, které nosí boty na příliš vysoké podpatky v každodenním životě po mnoho hodin. úzké boty ruší normál oběhu v chodidlech, což se projevuje i únavou nohou. Při nošení nepohodlné obuvi však existuje vysoké riziko, že kromě tohoto příznaku se brzy objeví další, což naznačuje významné patologické procesy.
Únavu nohou můžete odstranit nebo snížit pomocí cvičení určených ke zlepšení průtoku krve, zahřátí svalů nohou po dlouhý sezení nebo pro zklidnění po dlouhých túrách. Únava nohou se zmírňuje také pomocí koupelí nebo masáží. Pokud se i po odpočinku rychle vrátí únava nohou, je nutné s pomocí lékařů zjistit příčinu tohoto stavu, protože to může signalizovat závažné patologické procesy.
Příčiny únavy nohou
Různé žilní patologie nejčastěji vedou k únavě nohou. Mezi takové patologie patří křečové žíly, tromboflebitida, ateroskleróza, trombóza, aortoarteritida, chronická žilní nedostatečnost, embolie tepen dolních končetin.
Když se objeví křečové žílyrozšíření žil dolních končetin, odtok žilní krve je narušen, dochází ke stagnaci, což vede ke vzniku nepříjemných pocitů. Při tromboflebitidě se kromě stagnace krve v nohou vyskytují krevní sraženiny v žilách, které postihují malé i velké cévy. Únava nohou je přitom vždy doprovázena bolestí a silným otokem. Ateroskleróza je onemocnění postihující cévní systém, při kterém vznikají cévy cholesterolové plaky. Porušení průtoku krve v tomto případě je způsobeno skutečností, že průměr lumen cév je značně snížen, což způsobuje stagnaci krve.
Také únava v nohou se může objevit u pacientů s cukrovkou, plochými nohami nebo na pozadí vysoké fyzické námahy. Profesionální sportovci velmi často trpí podobným příznakem. Pokud se únava nohou objevuje pravidelně, měli byste se rozhodně poradit s odborníkem – flebologem, který identifikuje příčinu a určí způsoby jejího odstranění, aby se předešlo závažným komplikacím onemocnění.
Léčba unavených nohou
K léčbě různých onemocnění spojených se zvýšenou únavou nohou lékař často předepisuje léky, které normalizují žilní tonus. S neúčinností lékové terapie na moderních klinikách se provádí skleroterapie, chirurgie a endovasální laserová koagulace.
Skleroterapie je neinvazivní léčebná technika zaměřená na odstranění těch žil v těle, které funkčně nezpůsobilé a vést k únavě nohou. Zároveň se do postižených žil vpraví speciální sklerotizační lék, který podpoří resorpci takových žil. Maximální účinek techniky skleroterapie se projeví po 1-2 měsících od zahájení léčby. Odstranění poškozených žil flebologové vyvolat redistribuci průtoku krve podél zdravých dálnic. co nakonec, úplně eliminuje únava v nohách.
Když chirurgovéšachová intervence, flebologové zcela invazivně eliminovat postižené cévy – žíly a vlásečnice s jejich přítoky, poté mizí únava v nohách. A při endovasální laserové koagulaci se křečové žíly odstraňují pomocí laseru. Endovasální koagulace se provádí se stabilním skenem, takže postižená žíla je dobře viditelná a lze ji snadno odstranit laserovou punkcí.
První pomoc pro unavené nohy
Pokud začala být pociťována únava v nohách, je třeba jim nechat odpočinout. To musí být provedeno zlepšením odtoku lymfy, tedy tím přijetí pozici, kdy lze nohy zvednout do určité výškynad úrovní těla. Unavené končetiny můžete okamžitě uklidnit komplexní terapií koupelí, masáží a cvičením.
Mezi cvičeními je „kolo“ považováno za nejúčinnější pro únavu nohou. Toto cvičení se doporučuje nejen k odstranění příznaků únavy, ale také jako prevence křečových žil. Pacient si lehne na záda, zvedne nohy, narovná ruce podél těla a začne šlapat po dobu 2-3 minut. Po „kole“ se doporučuje udělat koupel pro unavené nohy. Koupel potřebuje kontrast, takže do jedné nádoby je třeba nasávat horkou vodu a do druhé studenou. Střídavě je nutné ponořit nohy na 10 sekund do jedné nebo druhé nádoby. Koupel je nutné ukončit studenou vodou, počet výměn nádob je 20. Poté se nohy dobře otřou ručníkem a natírají krémem. Je důležité si uvědomit, že v případě problémů s ledvinami jsou takové koupele zakázány.
Po koupeli si můžete udělat masáž. Krouživými pohyby masírujte chodidla namazaná krémem nebo olejem po dobu 20 minut. Směr masáže je od paty k prstům a zpět. Po chodidlech se masírují kotníky, poté kolena a na závěr procedury se provádí masážní flexe a extenze prstů.
Účinně také odstraňuje projev únavy nohou a chůzi naboso. Lépe se tak stimulují nervová zakončení chodidel, a pokud budete chodit naboso po speciální masážní podložce, pomůže vám to nahradit masáž. Podobně působí i velké oblázky, po kterých se doporučuje chodit. Často se prodává v obchodech se zvířaty.
Někdy s těžkou únavou nohou v důsledku křečových žil lékaři doporučují pacientům nosit kompresní prádlo a používat speciální ortopedické polštáře pro noční odpočinek.
Lidové léky na unavené nohy
Mezi nejoblíbenější lidové léky, které pomáhají v boji proti únavě nohou, převažují různé bylinné koupele, koupele s éterickými oleji, obklady, tinktury, rubdowny. Tyto recepty by se měly používat pouze po konzultaci s odborníkem a pak mohou přinést spoustu výhod k odstranění silné únavy nohou.
Mezi oblíbenými bylinnými koupelemi je třeba rozlišovat odvary z pelyňku, přesličky, následnictví nebo třezalky, heřmánku a lipového květu, kopřivy a máty, měsíčku, pelyňku a jasanu, citrusové kůry. Všechny výše uvedené odvary lze pro posílení účinku míchat do koupelí s mořskou solí a medem. Pro koupele s éterickými oleji vezměte asi 3-4 kapky příslušného oleje na koupel, přidejte jej do mléka, mořské soli nebo medu již zředěného ve vodě. Pár kostek ledu, 2 kapky mátového oleje, mléko a pár kapek citronové šťávy rozpusťte ve studené vodě. 3 kapky levandulového oleje se kápnou do teplé vody se lžící mořské soli, kterou lze nahradit jedlí, citronem, jalovcem nebo cypřišem.
Pro zmírnění otoku, a tedy odstranění únavy a tíhy nohou, se na nohu přikládá list zelí jako obklad. Nejprve se válečkem vyválí, aby šťáva začala vyčnívat, poté se přiloží na chodidlo a omotá se obvazem. Komprese ze zelí se odstraní po 30 minutách, poté se provede koupel. Ke stejnému účelu je zvykem používat česnekovou tinkturu, která se připravuje nasekáním hlávky česneku v mixéru, následným přelitím vzniklé kaše sklenicí vroucí vody a 30 minutovým vyluhováním. Směs se aplikuje na nohy, udržuje se 20 minut, omývá se a poté se aplikuje chladicí lázeň.
Velmi účinně odstraňuje pocit únavy a tíhy v nohou běžné utírání lékařským lihem. Je třeba ji mírně vychladit a vtírat do chodidel asi 30 sekund. Po tření potřebují nohy půlhodinový odpočinek na kopci.
Včasná léčba únavy nohou pomůže vyhnout se řadě závažných onemocnění. K tomu nelze zanedbávat signály z vlastního těla a konzultovat lékaře, jakmile se příznaky objeví dvakrát nebo vícekrát během krátké doby.