Citronová dieta na hubnutí: recepty s citronovou šťávou. Video

Navzdory rozšířenému přesvědčení, že citron není nejvhodnějším ovocem pro boj s obezitou, tomu tak vůbec není. Má řadu prospěšných vlastností, díky kterým jej lze použít jako součást diet na hubnutí.

Pokud je citron konzumován s mírou, má následující účinky:

• podporuje odbourávání tuků
• zlepšuje produkci žaludeční šťávy a v důsledku toho i trávení
• snižuje hlad
• normalizuje krevní cukr
• reguluje metabolismus
• čistí krev a lymfu od toxinů
• tónuje tělo

Citron navíc obsahuje velké množství vitaminu C, který je nezbytný pro stabilní fungování imunitního, krvetvorného a kardiovaskulárního systému. Výsledkem je, že citronová dieta není pro vaše zdraví tak špatná jako některé jiné programy na hubnutí.

Tradiční citronová dieta trvá dva týdny. Během tohoto období nejsou uložena žádná vážná dietní omezení; je třeba minimalizovat pouze konzumaci škrobnatých potravin a sladkostí.

Citronová dieta ve většině případů nemá pro tělo žádné negativní důsledky, nicméně před jejím zahájením je vhodné poradit se s lékařem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace

První den diety musíte vypít sklenici vody, do které se přidá šťáva z jednoho citronu. Druhý den - dvě sklenice vody se šťávou ze dvou citronů. Ve třetím respektive tři sklenice vody se šťávou ze tří citronů v nich zředěných. Do šestého dne diety je tedy nutné zvýšit dávkování vody a citronu. První sklenku nápoje byste měli vypít ráno na prázdný žaludek. Zbývající porce by měly být rovnoměrně rozloženy po celý den a konzumovány 15–20 minut před jídlem.

Sedmý den diety je vykládka. V tento den je vhodné omezit se na lehkou snídani a večeři (zelenina, ovoce, parní omeleta a další dietní jídla) a nahradit jiná jídla použitím medovo-citronového nápoje. Na jeho přípravu potřebujete 3 citrony, lžíci medu a 3 litry vody.

Osmý den diety musíte opakovat šestý (6 sklenic vody a 6 citronů). V devátém - pátém (5 sklenic vody a 5 citronů). Do 13. dne tedy musíte snížit množství citronů a vody na jeden kus na sklenici. Poslední, 14. den diety, kopíruje sedmý.

S citronovou dietou můžete zhubnout 4–5 kg. Výhodou tohoto energetického systému je, že ztracené kilogramy se ve většině případů nevracejí.

Tradiční citronovou dietu lze mírně upravit použitím neředěné citronové šťávy, ale příjemně chutnajícího medovo-citronového nápoje-hydromelu. K jeho přípravě potřebujete sklenici teplé vody (teplota ne vyšší než 40 ° C), šťávu z jednoho citronu a lžičku medu.

Hydromel by měl být konzumován třikrát denně, 30-40 minut před jídlem. Minimální denní množství nápoje jsou tři sklenice denně. Můžete ho také vypít, abyste uhasili žízeň mezi jídly. Hydromel lze přidat do čaje, smíchat s heřmánkovým čajem nebo vaší oblíbenou ovocnou šťávou bez cukru.

Kyselina obsažená v hydromelu pomáhá urychlit trávení a zlepšit metabolismus

Díky tomu se jídlo snědené po vypití medovo-citronového nápoje rychle stráví a nestihne se uložit ve formě tukové tkáně.

Můžete zhubnout pomocí hydromelu bez poškození těla do dvou týdnů. Poté byste si měli udělat přestávku alespoň 5-7 dní. Pomocí medovo-citronového nápoje nelze ročně provést více než 12 kurzů hubnutí.

Nutriční systémy založené na konzumaci citronové šťávy jsou tělem obecně dobře snášeny. Přispívají nejen ke ztrátě hmotnosti, ale také zlepšují pleť, pomáhají rychleji se zotavit z nachlazení a dalších infekčních a zánětlivých onemocnění, tonizují tělo, což je zvláště důležité v období podzim-zima a během deprese.

A přesto, jako každá jiná dieta, má citron řadu kontraindikací a omezení.

Nedoporučuje se pro dospívající, starší osoby, těhotné a kojící ženy.

Je také zakázán v přítomnosti následujících chorob:

• gastritida nebo gastroduodenitida se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy
• peptický vřed žaludku nebo dvanáctníku
• alergický na citrusy
• nesnášenlivost včelařských produktů
• porucha krvácení
• hypervitaminóza C (projevuje se průjmem a poruchou funkce slinivky břišní)

Ale i při absenci kontraindikací by měla být citronová dieta opuštěna, pokud do tří až čtyř dnů pocítíte postupné, ale zjevné zhoršení pohody.