- Svalová skupina: Ramena
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Činky
- Úroveň obtížnosti: Střední
Zvedání činek přes hlavu - technika cvičení:
- Vezměte činky do ruky. Položte ruce podél těla, jak je znázorněno na obrázku.
- Snažte se nehýbat rukama v loktech a zvedněte je nad hlavu.
- Držte je v horní poloze na sekundu a dolů dolů.
- Během cvičení se snažte držet trup rovně.
Video cvičení:
cvičení ramena cvičení s činkami
- Svalová skupina: Ramena
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Činky
- Úroveň obtížnosti: Střední