Nejlepší recepty na nealkoholické koktejly
K uhašení žízně a nasycení vitamínů a vlákniny není nic lepšího než koktejl z ovoce nebo zeleniny při aperitivu. Ideální pro těhotné ženy, pro ty, co si hlídají linii a samozřejmě pro děti! Mají obecně nízký obsah kalorií (mezi 60 a 120 kcal na sklenici) a snadno se připravují pomocí šejkru nebo mixéru. Neváhejte prodloužit tu nejkoncentrovanější a sladší vodou, zvláště pro ty nejmenší. Zde je několik nápadů, které si můžete vyrobit doma (udané množství platí pro 4 osoby)
Nejlehčí
Na bázi zeleniny, čaje nebo perlivé vody a ovoce s nízkým obsahem cukru uhasí vaši žízeň bez jakéhokoli rizika pro linii.
- Pomeranč. Oloupejte a rozmixujte 2 kg pomerančů, přidejte 500 g mrkvové šťávy, šťávu z jednoho citronu a 2 kapky třtinového sirupu
- Rajče. Smíchejte 2 kg rajčat. Přidejte špetku Tabasca a 15 nasekaných lístků bazalky. Smíchejte se šťávou z citronu. Posypte celerovou solí.
- Se 3 zeleninou. Vezměte okurku s 1 kg rajčat. Po promíchání všeho přidejte oloupaný citron a 2 řapíkatý celer. Na dochucení zvolte sůl a bílý pepř
- Ovocný čaj. Předtím si uvařte čaj (4 lžičky černého čaje) a nechte vychladnout. Zvlášť smícháme 50 g malin, 50 g rybízu, 50 g černého rybízu. Vmíchejte šťávu z limetky a 3 lžičky medu. Přidejte čaj
- Šumivé. Oloupejte 5 pomerančů a 5 jablek. Jakmile je ovoce rozmixováno, přidejte 50 cl perlivé vody (limonáda nebo typ Perrier) s trochou grenadinového sirupu.
- Se zázvorem. Na větvičce smícháme 75 g nastrouhaného zázvoru, 2 kapky třtinového sirupu, 2 limetky, 50 cl perlivé vody s jemnými bublinkami a thajskou mátu (nebo jinak mátu peprnou).
Nejvíce vitamínů
Umožňují vám být v dobré kondici díky obsahu vitamínu C (citrusové plody, červené plody). Ty, které obsahují beta-karoten (pomerančové plody), dodávají zdravý lesk. Nejbohatší na antioxidanty (hrozny, borůvky atd.) pomáhají bojovat proti vnějším agresím. Konzumujte ihned ve spěchu, protože vitamín C, zvláště křehký, se na vzduchu a na světle kazí.
- S červenými jahodami. Vezměte podnos jahod, malin, ostružin, třešní, rybízu se 3 pomeranči. Přidejte do vody a vše promíchejte.
- Napůl jahoda / polovina hroznů. 1 punč jahod, 4 hrozny, 4 jablka, šťáva z jednoho citronu. Dokončete přidáním dvou kapek třtinového sirupu
- S černým ovocem. Smíchejte 1 kg jablek typu Golden se 2 vanami borůvek a 1 vanou černého rybízu. Přidejte špetku grenadinového sirupu a šťávu z jednoho citronu
- Exotický. Velmi jednoduché. Zredukujte 1 kg pomerančů, 1 mango a 3 kiwi.
Nejvíce energizující
Ideální pro sportovce k snídani nebo k dětské svačince. Připravte v mixéru, případně s trochou drceného ledu. Dnes se jim říká „smoothies“. Velmi trendy, skládají se z ovoce s lehce vláknitou dužninou jako banány, mango nebo ananas, z ovoce s vitamíny jako pomeranč, kiwi. Vše by mělo být smícháno s mlékem nebo jogurtem. Podle potřeby můžete přidat lískové ořechy nebo cereálie.
- Tropický.Smíchejte 2 banány, 8 lžiček čokoládového prášku a 2 sklenice kokosového mléka a také 3 plátky ananasu.
- Vitamín.Smíchejte 2 banány, 4 kiwi, 4 jablka se 2 sklenicemi mléka
- Barvitý.2 jablka + 1 nádoba jahod + 1 nádoba malin + 3 pomeranče