Snídaně má probudit tělo, načerpat energii před obědem a nasytit důležité živiny. Samozřejmě to musí být co nejužitečnější. Často jíme tyto pokrmy na snídani, která nebude upřednostňovat, a budeme se cítit frustrovaní, nemocní a ... hladoví. Co by nemělo jíst ráno?
1. Cereálie, rychlé vaření
Granola, suché cereálie, perličky nebo plněné mlékem – je to samozřejmě rychlé a pohodlné. Tento druh snídaně však obsahuje ve svém složení hodně cukru a rychlých sacharidů. Okamžitě se tráví v těle, což způsobuje pocit hladu, který se objeví během několika hodin po této snídani.
2. Sladkosti, pečivo
Sladkosti zvýší hladinu glukózy v krvi a dodají trochu energie. Ale ona vás za půl hodiny náhle opustí. Není překvapením, že tato „snídaně“ neprospěje gastrointestinálnímu traktu ani metabolickým procesům těla.
Pokud opravdu chcete jíst sladké, je lepší jíst marshmallow, marmeládu, hořkou čokoládu nebo bonbóny. Ale jíst, tedy jíst je hned po Snídani. Chuť na sladké ve Snídani může poradit sýr s medem.
3. Zeleninový salát
Salát z čerstvé zeleniny s rostlinným olejem by byl skvělou volbou k obědu a večeři, ale ne ke snídani. Ráno se v těle pomalu vyrábí enzymy na zpracování zeleniny. V tomto ohledu nejsou vyloučeny následky, jako je nadýmání nebo křeče.
4. Pomerančový džus
Citrusová šťáva je zakázaný produkt konzumovaný na lačný žaludek. Za prvé, použití různých šťáv zvyšuje kyselost žaludku. Za druhé, citrusové šťávy mohou dráždit. Pravidelné používání tohoto produktu na prázdný žaludek může snadno vydělat gastritidu a další onemocnění trávicího traktu.
5. Klobásový sendvič
Bohužel jen zřídka najdete ve složení uzenářské masné výrobky. Z větší části se klobása skládá ze škrobu, sójového proteinu, příchutí, barviv a dalších věcí; není kompatibilní se zdravou snídaní.
6. Míchaná vejce a smažená slanina
Zdá se, že vejce a maso – ideální volba pro ty, kteří chtějí ráno dostat pořádnou porci bílkovin. Ale ne ve formě smažených vajec, s přídavkem tučné slaniny. Toto jídlo vám poskytne jen další kalorie a potíže v trávicím systému. Je lepší ho nahradit míchanými vejci s kuřecím masem a strouhaným sýrem.
7. Káva a cigareta nalačno
Na prázdný žaludek může káva tělu jen ublížit. To ovlivňuje mnoho orgánů, včetně žaludku, slinivky břišní a srdce. Pijte teplou vodu, najděte se a poté vypijte kávu.
Kouření je neslučitelné s jídlem a ránem – tím spíše. Tabákový kouř, který se dostane do žaludku, zničí všechny živiny snědené ke snídani, ale pokud kouříte na lačný žaludek nebo pijete kávu, tak, na zdraví, je vám to lhostejné. Škodlivé jídlo ke snídani než cigareta a káva, dobře se zamyslete. Proto se dysbakterióza, gastritida a žaludeční vředy dříve nebo později stanou společníky fanoušků tohoto výsměchu.