Moje tělo je dobré. Potřebuji vědět, co přesně mu dlužím. |

Obraz našeho těla je způsob, jakým ho vnímáme. Tento pojem zahrnuje nejen jeho vzhled, který posuzujeme v zrcadle, ale také naše přesvědčení a myšlenky o těle, stejně jako emoce o něm a jednání, které vůči němu podnikáme. Bohužel, moderní mediální pokrytí a masová kultura přesunuly pozornost z toho, jak se cítíme ve svém těle, na to, jak to vypadá.

My ženy jsme pod větším tlakem mít ideální image. Od útlého věku jsme vystaveni veřejnosti. Navíc jsme přesvědčeni, že jednou z hlavních výhod ženskosti je krása. Toto poselství realizují především dívky a ženy. Chlapci a muži jsou většinou chváleni za své úspěchy a osobnost.

Tím, že dostáváme komplimenty a chválu především za krásu, učíme dívky a mladé ženy, že vzhled se počítá více než jiné vlastnosti. Tato korelace často vede ke spojení našeho sebevědomí s tím, jak vypadáme a jak ostatní lidé posuzují náš vzhled. Jde o nebezpečný jev, protože když nedokážeme naplnit ideál krásy, často se cítíme méněcenní, což má za následek snížené sebevědomí.

Statistiky jsou neúprosné a říkají, že asi 90 % žen nepřijímá své tělo

Nespokojenost se svým vzhledem je v dnešní době téměř epidemií. Bohužel už postihuje i děti, zvláště silný je mezi mladými lidmi, ale nešetří ani dospělé a seniory. V honbě za dokonalým tělem používáme různé taktiky, aby zrcadlo a ostatní lidé konečně viděli naši krásu.

Někdy se dostáváme do pasti začarovaného kruhu hubnutí a přibírání. Cvičíme ostře, abychom získali modelované a štíhlé tělo. Podstupujeme estetická ošetření, abychom splnili ideál krásy, který nosíme v hlavě. Pokud selžeme, rodí se nesouhlas a sebekritika.

To vše nás odvádí od budování pozitivnějšího vztahu k vlastnímu tělu. Abychom to mohli udělat, musíme nejprve zvážit, jak se to stalo negativní.

„Přibíráš“ – podle antropologů je to největší kompliment pro ženy na Fidži

V našich končinách tato slova znamenají selhání a jsou velmi nežádoucí. V minulém století byla přítomnost načechraných těl na ostrovech Fidži přirozená. „Jezte a ztloustněte“ – tak se vítali hosté u večeře a bylo tradicí dobře se najíst. Siluety obyvatel ostrovů jižního Tichomoří byly tedy mohutné a mohutné. Tento typ těla byl známkou bohatství, prosperity a zdraví. Hubnutí bylo považováno za rušivý a nežádoucí stav.

Vše se změnilo, když byla na hlavní ostrov Fidži – Viti Levu zavedena televize, která tam dosud nebyla. Mladé dívky mohly sledovat osudy hrdinek amerických seriálů: „Melrose Place“ a „Beverly Hills 90210“. Několik let po této změně byl mezi teenagery zaznamenán znepokojivý jev. Došlo k nárůstu počtu dívek trpících poruchou příjmu potravy, která nebyla na Fidži nikdy předtím hlášena. Mladé dívky už nesnily o tom, že budou vypadat jako jejich matky nebo tety, ale štíhlé hrdinky amerických seriálů.

Jak jsme byli naprogramováni, abychom byli posedlí krásou?

Není příběh exotických Fidžijských ostrovů tak trochu podobný tomu, co se dělo a stále děje po celém světě? Posedlost štíhlým tělem je poháněna kulturou a médii, které se více zaměřují na vzhled žen než na jejich osobnosti. Přispívají k tomu lidé, kteří ženy přivádějí do rozpaků kvůli vzhledu jejich těla, ale i ti, kteří chválí dívky a ženy pouze pro jejich krásu.

Ideál ženského těla vzniká v popkultuře. V tisku, televizi nebo populárních sociálních sítích je štíhlá postava synonymem krásy a vzoru, o který bychom se měli snažit. Svět fitness, kultura diet a kosmetický byznys nás stále přesvědčují o tom, že nevypadáme dost dobře a vyděláváme na honbě za ideálem.

Ženy fungují ve světě, kde není úniku ze zrcadla. Když se na to podívají, jsou mnohem méně spokojeni s tím, co v něm vidí. Nespokojenost se svým vzhledem je považována za trvalou součást ženské identity. Vědci vymysleli termín pro popis tohoto problému: normativní nespokojenost.

Výzkum prokázal rozdíl ve vnímání těla mezi muži a ženami. Muži ho při otázce na své tělo vnímají spíše holisticky, nikoli jako soubor jednotlivých prvků. Mnohem více dbají na schopnosti svého těla než na jeho vzhled. Ženy o svém těle přemýšlejí více po kouscích, rozkládají je na kousky a pak hodnotí a kritizují.

Všudypřítomný kult štíhlé postavy, který živí média, přiživuje ženskou nespokojenost s vlastním tělem. 85 – 90 % plastických operací a poruch příjmu potravy na celém světě se týká žen, nikoli mužů. Kánony krásy jsou pro většinu žen nedosažitelným vzorem, přesto jsou některé z nás připraveny podstoupit mnoho obětí a obětí, aby se jim přizpůsobily. Pokud neustále sníte o dokonalém těle, nepřijmete to, které máte.

Co je sebeobjektivizace a proč je zničující?

Představte si, že se na sebe díváte do zrcadla. V něm si ověříte, jak vypadá vaše silueta. Zda jsou vlasy upravené tak, jak se vám líbí. Jsi dobře oblečený? Sebeobjektivizace spočívá v tom, že když se fyzicky vzdálíte od zrcadla, zůstane to ve vašich myšlenkách. Část vašeho vědomí neustále sleduje a dohlíží na to, jak vypadáte z pohledu jiných lidí.

Pokud se vás tento problém týká, nejste sami. Bohužel mnoho žen trpí chronickou sebeobjektivizací, která se stává osobnostním rysem, který se objevuje v nejrůznějších situacích. Každá chvíle mezi lidmi je pak jakousi soutěží krásy, ve které se využívají duševní síly ke sledování vzhledu těla. Čím více lidí ve vašem okolí se příliš stará o váš vzhled, tím větší tlak na vás působí a tím pravděpodobněji budete stejní.

Sebeobjektivizace může být destruktivní a špatná pro mozek. Četné studie ukázaly, že když je velká část našeho vědomí pohlcena přemýšlením o tom, jak vypadáme, je pro nás těžší soustředit se na logické úkoly, které vyžadují pozornost.

Ve studii „Plavky se staly vámi“ – „v těchto plavkách se cítíte dobře“ – samotné vyzkoušení ženami snížilo výsledky v testu z matematiky. Jiná studie, Body on my mind, zjistila, že zkoušení plavek většinu žen uvádí do rozpaků a nepřemýšlely o svém těle ještě dlouho poté, co se oblékly. Během výzkumu nikdo kromě účastníků jejich těla neviděl. Stačilo, že se na sebe podívali do zrcadla.

Sociální sítě a porovnávání svých těl s ostatními

Výzkum ukázal, že ženy, které tráví většinu času na sociálních sítích a zaměřují se na vzhled jiných žen, o sobě častěji smýšlejí negativně. Čím více si to myslí, tím více se za své tělo stydí. Nejčastěji sociální srovnávání prováděli lidé s nejvyšší mírou nespokojenosti s vlastním tělem.

Kontakt s ideálními obrazy žen v médiích a popkultuře často vede k přijetí tohoto příkladného vzhledu jako jediného správného kánonu krásy. Účinným způsobem, jak připravit ideální obrazy žen v médiích o jejich vliv, je omezit jejich vystavení. Místo boje s virem krásy, který se dostává do těla, je tedy lepší se mu nevystavovat.

Symbolické zničení – jde o nebezpečný jev ignorování a nemainstreamování lidí s nadváhou, starších a postižených lidí v médiích. V ženském tisku jsou modelky a hrdinky článků vždy dokonale vyretušované. Vzpomeňte si, jak vypadá žena oznamující předpověď počasí v televizi. Obvykle je to vysoká, štíhlá, mladá a hezká dívka, oblečená v outfitu, který zdůrazňuje její bezvadnou postavu.

Příkladů přítomnosti ideálních žen v médiích je více. Naštěstí se to pomalu mění díky sociálním hnutím, jako je pozitivita těla. Pro reklamy se jako modelky najímají ženy s odlišnými těly, které dříve popkultura ignorovala. Dobrým příkladem toho je píseň Ewy Farny „Body“, která hovoří o „přijetí změn v těle, na které nemáme žádný vliv“. Video ukazuje ženy s různými tvary a „nedokonalostmi“.

Od sebeobjektivizace k sebepřijetí

Musíte změnit své tělo, abyste se v něm konečně cítili dobře? Pro někoho bude odpověď jednoznačná: ano. Pozitivní obraz těla si však můžete vybudovat změnou svého přesvědčení o svém těle, aniž byste nutně zlepšili vzhled svého těla. Ke svému tělu je možné navázat přátelský vztah i přes mnohé nevýhody, které má.

Mít pozitivní obraz těla neznamená věřit, že vaše tělo vypadá dobře, ale myslet si, že vaše tělo je dobré bez ohledu na to, jak vypadá.

Pokud dokážeme mít jiný pohled na sebe a jiné ženy, naše přílišná fixace na to, jak vypadáme, se zmenší nebo úplně zmizí. Začneme si vážit toho, jací jsme lidé, aniž bychom se dívali na sebe jako na položky k hodnocení.

Co si myslíš o svém těle?

Tuto otázku jsem vám položil na fóru minulý týden. Chtěla bych všem poděkovat za odpovědi 😊 Tato otázka není zaměřena pouze na vzhled. Navzdory tomu velká skupina Vitalijek psala hlavně o svém tělesném obrazu. Někteří lidé projevovali silnou nespokojenost s tím, jak se prezentují, jiní naopak – považovali se za hezké a atraktivní – děkovali svým genům za dar dobrého těla.

Psal jsi také o svém respektu k vlastnímu tělu a spokojenosti s tím, co dokáže, i když na sobě vidíš nějaké vizuální nedostatky. Mnozí z vás se s přibývajícím věkem smířili se svými těly a přestali se trápit honbou za ideálem. Velká část žen, které se ozvaly, psala o laskavosti a snášenlivosti ke svému tělu. Většina názorů byla proto mimořádně pozitivní, což je uklidňující a ukazuje, že se postoj změnil na akceptovanější.

S tělem jsou bohužel spojeny i nečekané nemoci a stáří. Ti z nás, kteří čelí těmto problémům, vědí, že to není snadný úkol. Bolest, nepříjemné reakce, nedostatek kontroly nad vlastním tělem, jeho nepředvídatelnost může způsobit spoustu starostí. Někdy se tělo stává nepřítelem, se kterým není tak snadné spolupracovat. Bohužel neexistuje žádný hotový recept a žádný způsob, jak se vypořádat s chvílemi, kdy je tělo nemocné a trpí. Každý se v takové situaci učí novému přístupu k nemocnému tělu, který vyžaduje zvláštní péči, trpělivost a sílu.

Lekce vděčnosti

Tělo nám věrně slouží. Je to vozidlo, které nás nese životem. Snižovat jeho roli pouze na to, jak vypadá, je nefér a nefér. Někdy se proti naší vůli objevují negativní myšlenky o vašem těle. Pak stojí za to se na chvíli zastavit a zamyslet se a nejlépe sepsat, co všechno svému tělu dlužíme.

Nepodporujme mysl v kritice vlastního těla. Naučme se postoji, který ocení tělo za to, co pro nás dělá, neodsuzujme ho za to, jak vypadá. Každý večer, když jdeme spát, poděkujme svému tělu za vše, co jsme díky němu dokázali. Můžeme si udělat seznam vděčnosti na kus papíru a vracet se k němu ve chvílích, kdy to o svém těle nemyslíme příliš dobře.

Sumace

Tělo – je to spojení mysli a těla, které vytváří každého jedinečného člověka. Kromě toho, že se zaměříme a zamyslíme se nad svým tělem a nad tím, co pro nás vypadá nebo může udělat, podívejme se na sebe z ještě širší perspektivy. Já – to není jen moje tělo a jeho schopnosti. Já – to jsou mé odlišné, individuální charakterové rysy, chování, přednosti, vášně a preference. Vyplatí se svému interiéru věnovat častěji a nezaměřovat se pouze na vzhled. Oceníme tak své další kvality a vybudujeme si zdravý pocit hodnoty na základě toho, jací jsme, nikoli toho, jak vypadáme. Zdá se to tak samozřejmé, ale v době zaměřené na lidskou fyziognomii je sebepřijetí a vzájemný pozitivní vztah lekcí pro každého z nás.