Odborníci z amerického vydání US News & World Report vyhodnotili 35 nejoblíbenějších diet na světě a za nejlepší v roce 2020 uznali Středomoří.
Svou volbu vysvětlili tím, že lidé ve středomořských zemích žijí déle a v menší míře než většina Američanů, trpí rakovinou a kardiovaskulárními chorobami. Tajemství je jednoduché: aktivní životní styl, kontrola hmotnosti a strava s nízkým obsahem červeného masa, cukru, nasycených tuků a vysokým obsahem energie a dalších zdravých potravin.
V roce 2010 byla středomořská strava uznána jako místo národního kulturního dědictví UNESCO.
5 pravidel středomořské stravy
- Hlavní pravidlo středomořské stravy - velké množství rostlinných potravin a omezení červeného masa.
- Druhé pravidlo – povinné zařazení olivového oleje do jídelníčku, protože obsahuje látky, které tělo čistí.
- Třetím pravidlem je přítomnost v nabídce kvalitního suchého vína, které zlepší metabolismus a zlepší trávení.
- V průběhu času tato dieta nemá žádná omezení, protože její jídelníček obsahuje všechny potřebné látky pro lidské tělo a jeho zdraví. První výsledky si všimnete za týden nebo dva - je to až mínus 5 kilogramů.
- Je důležité dodržovat pitný režim a vypít alespoň jeden a půl až dva litry denně.
Připomeneme, dříve jsme řekli o nejlepších zimních stravovacích návycích a o nejneobvyklejších stravovacích návycích v našem světě.