Banán je jedním z nejsladších a nejuspokojivějších plodů dostupných v ruských zeměpisných šířkách. V tomto článku se podíváme na hlavní vlastnosti tohoto ovoce, které nám dodává energii a dokonce zlepšuje náš vzhled. Zdroj draslíku Draslík je minerál, který je nezbytný pro udržení normální činnosti srdce a regulaci krevního tlaku. Četné studie prokázaly, že potraviny bohaté na draslík pomáhají normalizovat krevní tlak. A to natolik, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv umožňuje banánovému průmyslu formálně prohlásit, že banány mohou snížit riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice. Draslík v banánu je velmi důležitý pro zdraví ledvin a kostí. Dostatečný příjem draslíku zabraňuje vylučování vápníku močením, což může vést ke vzniku ledvinových kamenů. Bohatý zdroj energie Dokonce i s příchodem sportovních nápojů, energetických tyčinek a elektrolytových gelů (které jsou nabité chemikáliemi a barvivy) často vidíte sportovce jíst banány před nebo dokonce během cvičení. Například během tenisových zápasů není neobvyklé vidět hráče svačit mezi hrami banány. Jeho široké použití mezi sportovci je tedy odůvodněno tím, že banán je vysoce kvalitním zdrojem energie. Někteří lidé se obávají, že konzumace banánů způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi, ale studie ukazují, že glykemický index tohoto ovoce je asi 52 na 24 gramů dostupných sacharidů (čím méně zralé, tím méně sacharidů). Banány jsou tedy skvělé jako osvěžení při práci, kdy cítíte pokles energie. Prevence vředů Pravidelná konzumace banánů zabraňuje tvorbě vředů v žaludku. Sloučeniny obsažené v banánu tvoří v žaludku ochrannou bariéru proti kyselině chlorovodíkové. Inhibitory banánové proteázy eliminují určitý typ bakterií v žaludku, které se podílejí na tvorbě vředů. Vitamíny a minerály Kromě vysokého obsahu draslíku a vitamínu B6 jsou banány bohaté na vitamín C, hořčík a mangan. Dále obsahují minerály jako železo, selen, zinek, jód. zdraví Skin I slupka banánu se může pochlubit svou použitelností. Zevně se používá při léčbě stavů, jako je akné a lupénka. Upozorňujeme, že v případě lupénky se může objevit určité zhoršení, ale po pár dnech aplikace banánové slupky by mělo zlepšení začít. Doporučujeme testovat na malém postiženém místě. Doporučuje se také dlouhý průběh takových aplikací – několik týdnů.
2022-11-11