Vypadat dobře po celý rok je možné díky jednoduchým radám a zdravému životnímu stylu. Dodržujte naše rady, abyste měli krásnou pleť ve všech ročních obdobích. 

Kůže je odrazem naší vnitřní rovnováhy. To, co jíme, může mít dopad na zdraví a krásu pokožky. Některá jídla jsou také známá tím, že „vypadají“.

Na prvním stupni pódia, potraviny bohaté na beta-karoten (nebo provitamin A), antioxidační rostlinný pigment, který stimuluje produkci melaninu. Je to právě tento melanin, který dodává pokožce více či méně opálenou barvu. Jeho úlohou je také chránit pokožku před ultrafialovými paprsky, a tím předcházet stárnutí pokožky. Potraviny s nejvyšším obsahem beta-karotenu jsou oranžové a zelené rostliny: mrkev, meloun, meruňka, paprika, batát, mango, dýně, špenát…

Citrusové plody jsou také vašimi nejlepšími spojenci k udržení zdravé záře po celý rok. Citron, pomeranč a grapefruit jsou bohaté na vitamín C a ovocné kyseliny, rozjasňují pleť a čistí a tonizují pokožku. Ovocné kyseliny jsou stále více integrovány do přípravků péče o pleť.  

Zářivá pleť také vyžaduje dobrou vnitřní hydrataci. Nepití dostatečného množství vody může mít dopad na vzhled vaší pokožky (matná pleť, zarudnutí, svědění atd.). Pijte alespoň 1,5 litru vody denně, ideálně 2 litry. Pokud nejste fanouškem čisté vody, dochuťte si citrusové plody (citron, grapefruit) ve vodě nebo mátě. Zelený čaj je také dobrou alternativou k čisté vodě. Bohatý na antioxidanty a stahující látky, zbavuje tělo toxinů a projevuje se na zdraví pokožky!

Konečně, udělejte místo hrdosti esenciálním mastným kyselinám omega 3 a omega 6. Vyživují pokožku a pomáhají ji udržovat hydratovanou. Omega 3 se nacházejí v tučné ryby (losos, makrela, sardinky, sledě), avokádový nebo řepkový olej. Omega 6 se nachází v slunečnicový olej například. Buďte opatrní, je třeba dodržovat rovnováhu mezi příjmem omega 3 a omega 6, protože příliš mnoho omega 6 může být zdraví škodlivé. 

Péče o vaši pokožku pomáhá k tomu, aby byla krásná a a fortiori, aby vám poskytla zdravou záři. Zavádějte rituály péče je dobrým zvykem k ochraně pokožky před vnějšími agresemi.

Čištění obličeje, ráno a večer je prvním důležitým krokem (po večerním odlíčení). Vyberte si jemný, mastný čisticí prostředek, aby pokožku nenapadal a nevysušoval. Pak umístěte na aplikace zvlhčovače. Krok hydratace byste nikdy neměli přeskočit, protože pokožka potřebuje hodně vody, aby zůstala jemná a pružná. Ideální je použít lehký a zmatňující hydratační krém během dne a bohatší hydratační krém na noc, protože pokožka na noc absorbuje více účinných látek obsažených v procedurách a rychleji se regeneruje. 

Pro hladkou a zářivou pleť je nezbytné zbavit pokožku odumřelých buněk přítomných na povrchu epidermis. Proto je třeba jednou nebo dvakrát týdně poskytněte peeling na obličej. U citlivé pokožky stačí jemný peeling bez zrn každé dva týdny. 

Zvlhčovače jsou nezbytné, ale ne vždy stačí k hluboké výživě pokožky. Jednou týdně si udělejte čas na nanesení výživné masky na obličej., nechte působit alespoň 15 minut. Pro okamžitou zdravou záři a efekt „dětské pokožky“ zvolte recepty, které obsahují ovocné kyseliny, másla a rostlinné oleje.

Vaše rutina krásy musí také zahrnovat péči o vaše rty a kontury očí, protože to jsou oblasti obličeje, jejichž péče je nezbytná pro zdravou záři ve všech ročních obdobích! Oční kontury a rty jsou křehčí oblasti, protože kůže je tenčí a citlivější než jinde. Vyžadují zvláštní péči.

Nejprve na oční okolí kromě zvlhčovače naneste ráno a večer speciální péči o oči (ve formě krému nebo séra) jemnými krouživými pohyby stimulujte mikrocirkulaci a udělejte dobře. proniknout do majetku.

Poté pro jemná ústa jednou týdně jemný, přírodní peeling, abyste odstranili odumřelou kůži. Například na rty naneste směs cukru a medu a před opláchnutím jemně vmasírujte.

Nakonec na napěněné a vyživené rty naneste masku jednou týdně, nechte působit 15 minut. A především noste s sebou vždy balzám na rty, protože rty je potřeba hydratovat několikrát denně (a nejen v zimě). Pro fanoušky matné rtěnky to nepřehánějte, protože má tendenci pokožku vysušovat. Nechte ústa každou chvíli dýchat tím, že na ně nenanesete nic jiného než lehký výživný balzám.  

Pochopíte, abyste si udrželi dobrou záři ve všech ročních obdobích:

• Pít hodně vody ;
• čistí a zvlhčuje pokožku dvakrát denně;
• nikdy nepřeskočte krok odstranění make -upu;
• alespoň jednou týdně odlupujte (drhněte) a hluboce vyživujte (maskujte) svou pokožku;
• nezanedbávejte nejkřehčí oblasti (kolem očí a rtů);
• jíst zdravě a vyváženě.