Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě je kromě vzhledu produktu nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je také důležité pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 180 kcal |
| Proteiny | 20.6 g |
| tuky | 9.1 gr |
| sacharidy | 4 C |
| voda | 61.4 gr |
| Vlákno | 0.3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 43 mcg | 4% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.11 mg | 7% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.12 mg | 7% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 1.1 mg | 2% |
| Vitamín E | tokoferol | 3.2 mg | 32% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 5.3 mg | 27% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 313 mg | 13% |
| Vápník | 127 mg | 13% |
| Magnézium | 61 mg | 15% |
| Fosfor | 227 mg | 23% |
| Sodík | 1367 mg | 105% |
| Železo | 1.1 mg | 8% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není nutné naučil se. Stačí tedy do vaší stravy přidat více čerstvých potravin.