Perfekcionismus — tajemství úspěchu nebo nemoc?

Perfekcionismus je módní slovo.

Často, příteli, slýchávám, jak mladí lidé s kruhy pod očima černými od únavy o sobě hrdě říkají: "Jsem prý perfekcionista."

Říkají, jako, s hrdostí, ale já neslyším nadšení.

Navrhuji k zamyšlení tezi, že perfekcionismus spíše spíše zlo než dobro. Konkrétně nervové zhroucení.

A za druhé – co může být alternativou k perfekcionismu?

Wikipedia: Perfekcionismus — v psychologii, víra, že ideál může a měl by být dosažen. V patologické podobě — přesvědčení, že nedokonalý výsledek práce nemá právo na existenci. Perfekcionismus je také touha odstranit vše „nadbytečné“ nebo „nerovný“ objekt „vyhladit“.

Snaha o úspěch je v lidské přirozenosti.

V tomto smyslu vás perfekcionismus vybízí k tomu, abyste tvrdě pracovali, abyste věci dotáhli do konce.

Jako hnací síla — docela užitečná vlastnost, říká mi fiktivní pozitivní perfekcionistický psycholog v mé hlavě.

Souhlasím. Nyní, můj příteli, temná strana měsíce:

• Perfekcionismus vysoké časové náklady (ani ne tak pro vývoj řešení, ale pro leštění).
• Jakož i spotřeba energie (pochybnosti, pochybnosti, pochybnosti).
• Popírání reality (odmítnutí myšlenky, že nemusí být dosaženo ideálního výsledku).
• Blízkost ze zpětné vazby.
• Strach ze selhání = neklid a vysoká míra úzkosti.

Dobře rozumím perfekcionistům, protože sám jsem se dlouhá léta hrdě stavěl do pozice perfekcionistického workoholika.

Začal jsem svou kariéru v marketingu, a to je právě zdroj pandemie perfekcionismu (zejména její část související s vizuální komunikací — kdo ví, pochopí).

Výhody: kvalitní produkty (web, články, designová řešení).

Antivýhody: práce 15 hodin denně, nedostatek osobního života, neustálý pocit úzkosti, nedostatek příležitostí k rozvoji díky zpětné vazbě.

A pak jsem ten koncept objevil optimalismus (autor Ben-Shahar), přijal to a nabízím vám to ke zvážení.

Optimalista také tvrdě pracuje jako perfekcionista. Klíčový rozdíl – Optimalist ví, jak se včas zastavit.

Optimalista si vybírá a realizuje nikoli ideál, ale optimální — nejlepší, nejpříznivější za současných podmínek.

Ne ideální, ale dostatečná úroveň kvality.

Dostatečný neznamená nízký. Dostatečný — znamená v rámci aktuálního úkolu — pro prvních pět, aniž by se snažil o pět nejlepších s plusem.

Tentýž Ben-Shahar nabízí srovnávací charakteristiky dvou typů:

• Perfekcionista — cesta jako přímka, strach ze selhání, zaměření na cíl, «vše nebo nic», obranné postavení, hledač chyb, přísný, konzervativní.
• Optimalista — dráha jako spirála, selhání jako zpětná vazba, koncentrace vč. na cestě k cíli, otevřený radám, hledač výhod, snadno se přizpůsobí.

Takže můj princip anti-perfekcionismu je: optimální — nejlepší řešení za daných podmínek v omezeném čase.

Například píšu kreativní práce. Je tam téma, já si stanovím cíl. Na psaní si dávám 60 minut. Dalších 30 minut na úpravy (zpravidla mě „pohledy“ doženou po několika hodinách). To je vše. Udělal jsem to rychle a efektivně, nejlépe v rámci úkolu a ve stanoveném čase, posunul jsem se dál.

Doporučení:

• Určete požadovaný výsledek, který vás uspokojí
• Definujte svůj ideální výsledek. Odpověď, proč potřebujete dovést uspokojivý výsledek k ideálu? jaké jsou výhody?
• Vypusťte přebytek
• Stanovte si termín dokončení
• Akt!

Další příklad k zamyšlení:

Před rokem jsem absolvovala kurz řečnických dovedností, a proto jsem se zúčastnila řečnického turnaje.

Vzhledem k tomu, že jsem do procesu a dosažení výsledku opravdu investoval, předvedl jsem si podle porotců skvělý výkon.

A tady je ten paradox — ohlasy porotců jsou nadšené, ale hlasují pro mé protikandidáty, kteří byli objektivně slabší.

Vyhrál jsem turnaj. S vysokou spotřebou energie.

Ptám se svého mentora, — Jak to je, jako je zpětná vazba „všechno je v pohodě, oheň“, ale oni nehlasují?

Vystupujete tak dokonale, že to lidi štve,“ říká mi trenér.

A je to.

A na závěr pár příkladů:

Thomas Edison, který zaregistroval 1093 patentů — včetně patentů na elektrickou žárovku, fonograf, telegraf. Když mu bylo poukázáno, že při práci na svých vynálezech mnohokrát selhal, Edison odpověděl: „Neměl jsem žádné selhání. Právě jsem našel deset tisíc způsobů, které nefungují."

Co kdyby byl Edison perfekcionista? Možná by to byla žárovka, která předběhla dobu o století. A jen žárovka. Někdy je kvantita důležitější než kvalita.

Michael Jordan, jeden z největších sportovců naší doby: „Ve své kariéře jsem minul více než devět tisíckrát. Prohrál téměř tři sta soutěží. Šestadvacetkrát jsem dostal míč na vítězný úder a minul. Celý život jsem znovu a znovu selhával. A proto byl úspěšný."

Co kdyby Jordan pokaždé počkal na perfektní sadu okolností, aby mohl vystřelit? Nejlepší místo, kde si na tyto okolnosti počkat, je na lavičce. Někdy je lepší udělat i zdánlivě beznadějný pokus, než čekat na ideál.

Jeden muž ve dvaadvaceti letech přišel o práci. O rok později zkusil štěstí v politice, kandidoval do státního zastupitelstva a prohrál. Pak zkusil podnikat – neúspěšně. V sedmadvaceti letech se nervově zhroutil. Ale uzdravil se a ve čtyřiatřiceti letech, když získal nějaké zkušenosti, kandidoval do Kongresu. Ztracený. Totéž se stalo o pět let později. Vůbec se nenechal odradit neúspěchem, zvedá laťku ještě výš a ve svých šestačtyřiceti letech se pokouší o zvolení do Senátu. Když tento nápad selhal, podává svou kandidaturu na post viceprezidenta a opět neúspěšně. Zahanbený desetiletími profesionálních nezdarů a porážek kandiduje v předvečer svých padesátých narozenin znovu do Senátu a neuspěje. Ale o dva roky později se tento muž stává prezidentem Spojených států. Jmenoval se Abraham Lincoln.

Co když byl Lincoln perfekcionista? S největší pravděpodobností by pro něj první neúspěch byl knokautem. Perfekcionista se bojí neúspěchů, optimalista ví, jak se po neúspěších zvednout.

A samozřejmě v paměti mnoho softwarových produktů společnosti Microsoft, které byly publikovány „surové“, „nedokončené“, vyvolalo mnoho kritiky. Vyšli ale před konkurencí. A byly v procesu finalizovány, včetně zpětné vazby od nespokojených uživatelů. Bill Gates je ale jiný příběh.

shrnu:

Optimální — nejlepší řešení za daných podmínek v omezeném čase. To stačí, příteli, k úspěchu.

PS: A také se, zdá se, objevila celá generace prokrastinujících perfekcionistů, kteří všechno udělají perfektně, ale ne dnes, ale zítra — potkali jste takové? 🙂