Obsah
Pro naše zuby nejsou špatné jen tvrdé nebo lepkavé potraviny. O nebezpečí cukru pro dutinu ústní, včetně nápojů, bylo napsáno mnoho. Zde jsou shromážděny všechny produkty, které tak či onak způsobují nenapravitelné poškození skloviny zubů a dásní.
Sladké nápoje
Sycené nápoje mají vysoký obsah cukru a cukr je vynikající živnou půdou pro bakterie v ústech. Kromě toho takové nápoje mění složení slin, což také negativně ovlivňuje stav zubů a gastrointestinálního traktu.
Tyto nápoje obsahují kyselinu, která také ničí sklovinu. V ideálním případě si po těchto nápojích vypláchněte ústa čistou vodou. Často se však sycené sladké nápoje pijí nepřetržitě, jen aby se ukojila jejich žízeň, a nikoho nenapadne vypít je vodou.
Přírodní džusy balené také obsahují cukr a jsou zvláště nebezpečné pro dětské zuby. Jejich nebezpečí můžete minimalizovat vypitím šťávy slámkou a vypláchnutím úst vodou.
Cukroví
Čím déle je sladkost v ústech, tím více škody způsobí. To znamená, že gumičky a lízátka jsou mnohem škodlivější než sušenky. Ale protože sladké obecně mění složení slin, výhody některých dezertů oproti jiným jsou velmi pochybné.
Cukr narušuje vstřebávání vápníku, a to je základ silných kostí a zubů.
Abyste snížili poškození zubů způsobené sladkostí, můžete si po jídle dezertu vyčistit zuby.
Mimochodem, čokoláda je jediná sladkost, která dokonce prospívá vašim zubům. A i když je to kontroverzní tvrzení, ale flavonoidy a polyfenoly, které jsou součástí jeho složení, mají antibakteriální účinek. To platí pro čokoládu s vysokým obsahem kakaa.
Sušené ovoce, na rozdíl od očekávání, také není tak zdravé. Protože je v nich koncentrace cukru velmi vysoká, také se lepí na zuby a zůstávají v mezizubních prostorách. Poté, co sníte sušené ovoce, naneste na zuby zuby a vypláchněte ústa vodou.
Rychlé sacharidy
Takové produkty, jejichž složení zahrnuje rafinovanou mouku, škrob, jsou také nepřáteli zubů. Škrob se pod vlivem slin okamžitě rozkládá na cukry. Nevylučujte chléb, těstoviny a brambory ze svého jídelníčku úplně, ale nahraďte je zdravým žitem, celozrnnými výrobky, předvařenou rýží a vařenými bramborami.
Kofein
Kofein zákerne vyplavuje vápník z těla je prokázaná skutečnost. Obecně jeho močopudné vlastnosti nedávají vitamínům a minerálům šanci prosadit se v těle.
Dokonce i výhody fluoridu a antibakteriální účinky černého a zeleného čaje nepřekračují jejich obsah kofeinu a škodí mu. Je vhodné pít bylinné čaje a kávové nápoje příliš nepoužívat.
Pražená semínka a ořechy
Kromě toho, že samotná zubní sklovina podél okrajů se z neustálého používání semen nebo ořechů ztenčuje, jsou syrová semínka přinejmenším užitečná. Při smažení některé vitamíny, aminokyseliny a mastné kyseliny nevydrží vysoké teploty a uvolňují škodlivé látky. To vše přispívá k problémům a neovlivňuje nejlépe poškozenou sklovinu.
Nejlepší je, když si koupíte syrová semínka nebo ořechy a trochu je osušíte doma, aby uvnitř zůstaly vlhké.
Alkohol a léky
Oba způsobují sucho v ústech, což znamená, že v ústech je velmi málo slin, což je nezbytné pro neustálé čištění zubů od plaku a vytváření harmonické acidobazické rovnováhy a zuby se začínají kazit. Alkohol má navíc ve složení cukr a my ho déle uchováváme v ústech, vychutnáváme si koktejly a nápoje.
Mléko
Navzdory skutečnosti, že mléko je zdrojem vápníku, který je pro naše zuby tak nezbytný, je také důvodem, proč je vápník tělem velmi rychle spotřebován. Mléko zvyšuje kyselost a tělo ho neutralizuje pomocí hlavního minerálu - vápníku. Začarovaný kruh.
A také: studené a horké
Smalt reaguje na náhlé změny teploty rozpínáním a smršťováním. V této době se na něm tvoří mikrotrhliny, do kterých čas od času vstupují bakterie.
Neměli byste pít horký čaj, i když jsou vaše receptory bolesti matné. Popáleniny jsou plné nejen zubních chorob, negativně ovlivňují sliznici a nakonec způsobují nebezpečná onemocnění. Pokud opravdu chcete vypít studený nápoj, pak se o své zuby starejte co nejvíce a použijte koktejlovou slámu. Zmrzlinu nežvýkejte, ale jemně jí lžící.
A samozřejmě nekombinujte dva procesy v jednom, nezesilujte účinek. Například nemyjte studenou zmrzlinu horkými nápoji.
Být zdravý!