Málokdy se v životě setkáte s lékařem, který vlastním příkladem prokázal účinnost svého léčebného programu. Paul Bragg byl tak vzácný člověk, který svým životem ukázal důležitost zdravé stravy a očisty těla. Po jeho smrti (zemřel ve věku 96 let, surfoval!) při pitvě byli lékaři ohromeni, že uvnitř jeho těla bylo tělo jako 18letého chlapce.
Filosofie života Paul Bragg (nebo dědeček Bragg, jak se rád nazýval) zasvětil svůj život fyzickému a duchovnímu léčení lidí. Věřil, že každý, kdo se odváží bojovat sám za sebe, veden rozumem, může dosáhnout zdraví. Každý může žít dlouho a zůstat mladý. Pojďme se podívat na jeho nápady.
Paul Bragg identifikuje následujících devět faktorů, které určují lidské zdraví, které nazývá „lékaři“:
Doktor Sunshine
Stručně řečeno, velebení slunce zní asi takto: Veškerý život na Zemi závisí na slunci. Mnoho nemocí vzniká jen proto, že lidé jsou na slunci příliš zřídka a málo. Lidé také nejedí dostatek rostlinných potravin přímo vypěstovaných pomocí sluneční energie.
Doktor čerstvý vzduch
Lidské zdraví je velmi závislé na vzduchu. Je důležité, aby vzduch, který člověk dýchá, byl čistý a svěží. Proto je vhodné spát s otevřenými okny a v noci se nezabalovat. Je také důležité trávit hodně času venku: procházky, běh, plavání, tanec. Co se týče dýchání, za nejlepší považuje pomalé hluboké dýchání.
Doktor čistá voda
Bragg zvažuje různé aspekty vlivu vody na lidské zdraví: voda ve stravě, zdroje potravy voda, vodní procedury, minerální vody, horké prameny. Zvažuje roli vody při odstraňování odpadních látek z těla, cirkulaci krve, udržování teplotní rovnováhy těla a promazávání kloubů.
Doktor zdravé přirozené výživy
Podle Bragga člověk neumírá, ale svými nepřirozenými návyky páchá pomalou sebevraždu. Nepřirozené návyky se týkají nejen životního stylu, ale i výživy. Všechny buňky lidského těla, dokonce i kostní buňky, se neustále obnovují. V zásadě jde o potenciál věčného života. Tento potenciál se ale nenaplňuje, protože na jedné straně lidé velmi trpí přejídáním a vnášením do těla zcela cizí a nepotřebné chemie a na druhé straně nedostatkem vitamínů a mikroelementů v potravě. o tom, že stále více produktů dostává nikoli v naturáliích, ale ve zpracované formě, jako jsou párky v rohlíku, Coca-Cola, Pepsi-Cola, zmrzlina. Paul Bragg věřil, že 60 % lidské stravy by měla tvořit čerstvá syrová zelenina a ovoce. Bragg také kategoricky nedoporučuje používání jakékoli soli v potravinách, ať už jde o stolní, kamennou nebo mořskou. Navzdory tomu, že Paul Bragg nebyl vegetarián, tvrdil, že lidé prostě nebudou chtít sami jíst taková jídla, jako je maso, ryby nebo vejce – pokud ovšem dodržují zásady zdravé výživy. Pokud jde o mléko a mléčné výrobky, doporučil je úplně vyloučit ze stravy dospělých, protože mléko je přirozeně určeno ke krmení dětí. Vyslovil se také proti užívání čaje, kávy, čokolády, alkoholických nápojů, protože obsahují stimulanty. Stručně řečeno, zde je to, čemu se ve své stravě vyhnout: nepřirozené, rafinované, zpracované, nebezpečné chemikálie, konzervační látky, stimulanty, barviva, zvýrazňovače chuti, růstové hormony, pesticidy a další nepřirozené syntetické přísady.
Post doktora (půst)
Paul Bragg zdůrazňuje, že slovo „půst“ je známé již velmi dlouho. V Bibli je zmíněna 74krát. Proroci se postili. Ježíš Kristus se postil. Je popsána ve spisech starověkých lékařů. Upozorňuje, že půst neléčí žádný jednotlivý orgán nebo část lidského těla, ale léčí jej jako celek, a to jak fyzicky, tak duchovně. Léčebný účinek půstu je vysvětlen tím, že během půstu, kdy trávicí systém dostane oddech, se zapne velmi starobylý mechanismus sebečištění a sebeléčení, vlastní každému člověku. Zároveň se z těla odstraňují toxiny, tedy látky, které tělo nepotřebuje, a je možná autolýza – rozklad na jednotlivé složky a samotrávení nefunkčních částí lidského těla silami vlastního těla. . Podle jeho názoru je „půst pod přiměřeným dohledem nebo s hlubokými znalostmi nejbezpečnějším způsobem, jak dosáhnout zdraví“.
Sám Paul Bragg obvykle preferoval krátké periodické půsty – 24–36 hodin týdně, jeden týden za čtvrtletí. Zvláštní pozornost věnoval správnému odchodu z postu. Jde o nesmírně důležitý aspekt postupu, vyžadující solidní teoretické znalosti a striktní dodržování určité diety po určitou dobu v závislosti na délce abstinence od jídla.
Doktor fyzické aktivity
Paul Bragg upozorňuje na to, že fyzická aktivita, aktivita, pohyb, pravidelná zátěž svalů, cvičení jsou zákonem života, zákonem udržení dobrého zdraví. Svaly a orgány lidského těla atrofují, pokud nemají dostatečné a pravidelné cvičení. Fyzické cvičení zlepšuje krevní oběh, což vede k urychlení zásobování všech buněk lidského těla potřebnými látkami a urychluje odvod přebytečných látek. V tomto případě je často pozorováno pocení, což je také silný mechanismus pro odstranění nepotřebných látek z těla. Pomáhají normalizovat krevní tlak a zabraňují tvorbě krevních sraženin v cévách. Člověk, který cvičí, může být podle Bragga v jídelníčku méně cudný, protože v tomto případě mu část jídla doplňuje energii vydanou na cvičení. Co se týče druhů pohybových aktivit, Bragg si pochvaluje zahradničení, práci venku obecně, tanec, různé sporty, včetně přímého pojmenování: běh, cyklistika, lyžování, a také se pochvalně vyjadřuje o plavání, zimním plavání, ale většinou má lepší názor dlouhých procházek.
Dr. Rest
Paul Bragg uvádí, že moderní člověk žije v bláznivém světě, prosyceném duchem ostré konkurence, ve kterém musí snášet velké napětí a stres, kvůli kterému inklinuje k užívání nejrůznějších stimulantů. Odpočinek se však podle jeho názoru neslučuje s užíváním stimulantů, jako je alkohol, čaj, káva, tabák, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ani žádné pilulky, neboť neposkytují skutečnou relaxaci ani úplný odpočinek. Zaměřuje se na to, že odpočinek je třeba si zasloužit fyzickou i duševní prací. Bragg upozorňuje na skutečnost, že zanášení lidského těla odpadními látkami slouží jako stálý faktor dráždění nervového systému a zbavuje ho normálního odpočinku. Abyste si tedy mohli pořádně odpočinout, musíte tělo očistit od všeho, co je pro něj zátěží. Prostředkem k tomu jsou výše zmíněné faktory: slunce, vzduch, voda, výživa, půst a aktivita.
Doktor držení těla
Podle Paula Bragga, pokud se člověk správně stravuje a stará se o své tělo, pak není dobré držení těla problém. Jinak se často tvoří nesprávné držení těla. Pak se musíte uchýlit k nápravným opatřením, jako jsou speciální cvičení a neustálá pozornost k vašemu držení těla. Jeho rada ohledně držení těla se scvrkává na zajištění toho, aby páteř byla vždy rovná, žaludek vtažený, ramena od sebe, hlava nahoře. Při chůzi by měl být krok odměřený a pružný. V sedě se doporučuje nepokládat jednu nohu na druhou, protože to narušuje krevní oběh. Když člověk stojí, chodí a sedí vzpřímeně, správné držení těla se samo vyvine a všechny životně důležité orgány se vrátí do své normální polohy a normálně fungují.
Doktor Lidský duch (mysl)
Duše je podle lékaře první princip v člověku, který určuje jeho „já“, individualitu a osobnost a činí každého z nás jedinečným a neopakovatelným. Duch (mysl) je druhý počátek, skrze který je ve skutečnosti vyjádřena duše. Tělo (maso) je třetí princip člověka; je to jeho fyzická, viditelná část, prostředek, kterým se vyjadřuje lidský duch (mysl). Tyto tři začátky tvoří jediný celek, zvaný člověk. Jednou z oblíbených tezí Paula Bragga, mnohokrát zopakovanou ve své slavné knize Zázrak půstu, je, že tělo je hloupé a mysl ho musí ovládat – jen úsilím mysli může člověk překonat své zlozvyky, které hloupé tělo se drží. Podvýživa přitom podle jeho názoru může do značné míry rozhodovat o zotročení člověka tělem. Osvobození člověka z tohoto ponižujícího otroctví může být usnadněno půstem a konstruktivním programem života.