Každý třetí Polák se vůbec nehýbe – podle zprávy MultiSport Index 2019. V žebříčku fyzicky nejaktivnějších zemí EU se Polsko umístilo na posledním konci.
Fyzická aktivita Poláků
Můžeme se na to samozřejmě podívat i z druhé strany – podle výzkumu 64 procent. Poláci jsou aktivní. Jsou to asi 2 procenta. před více než rokem. Existují důvody ke spokojenosti? Ano i ne.
Stále více lidí si uvědomuje důležitost pohybu. – Toto je začátek změn správným směrem. Zároveň je třeba mít na paměti, že tento ukazatel zohledňuje fyzickou aktivitu prováděnou alespoň jednou měsíčně a postulované minimální dávky aktivity dospělých podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou 150 minut střední nebo 75 minut cvičení. intenzivní fyzická námaha za týden. Z tohoto pohledu nejsou výsledky průzkumu pro Poláky tak optimistické - říká Dr. Janusz Dobosz z Národního centra pro výzkum fyzické kondice na Univerzitě tělesné výchovy ve Varšavě.
K evropskému průměru jsme bohužel stále daleko. Sazba pro EU je 71 %. aktivní. Mezi zeměmi EU jsme šestí od konce – horší než v Polsku je v Portugalsku, na Maltě, v Itálii, Rumunsku a Bulharsku. Předběhli jsme Kypr, Chorvatsko a Maďarsko. Mezi lídry patří Finsko, Dánsko, Nizozemsko a Švédsko, kde až 94 % deklaruje, že jsou aktivní. obyvatelé!
Doporučujeme: Dvě polské lékařské univerzity mezi nejlepšími na světě
Fyzická aktivita a zdraví
Co by nás mělo těšit, je motivace být aktivní. Během průzkumu MultiSport Index 2019 se ukázalo, že celých 43 procent. Poláci cvičí pro své zdraví – to byl nejčastější důvod. Dobré zdraví je lepší pobídka ke sportování než pěkná postava!
Ne nadarmo se to říká sport je nejlevnější droga. Výčet výhod pravidelné fyzické aktivity je opravdu působivý.
Co se může změnit, když se začneme více hýbat? Kromě lepší kondice a metabolismu pomáhá sport k udržení zdravé tělesné hmotnosti. Fyzická aktivita snižuje hladinu cukru, stabilizuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a dobře působí na pohybový aparát. Nezapomínejme ani na výhody pro naši psychiku – trénink může být skvělým receptem na stres nebo poruchy spánku.
Pojďme se tedy častěji procházet, jezdit na kole nebo chodit na hodiny fitness. Podle výzkumu provedeného americkými odborníky z Cleveland Clinic, fyzická nečinnost je škodlivější než kouření! Čím méně se hýbeme, tím vyšší je riziko srdečního infarktu, mrtvice, cukrovky nebo vysokého krevního tlaku. Ale tím to nekončí – Nedostatek pohybu může přispět k některým typům rakovinyvčetně rakoviny prsu a kolorektálního karcinomu.
Přečtěte si také:
- Nová „super houba“ je smrtící. Drogy na něj nezabírají
- Jaké nemoci čelíte, když pijete alkohol? Je jich přes 60
- Každodenní návyky, které zvyšují riziko rakoviny