Reaktivní hypoglykémii a „pseudo-hypoglykemii“ lze spojit s několika faktory, které je někdy obtížné určit. Nicméně symptomům mnoha lidí lze předcházet vyváženým životním stylem, na kterém je založeno jídlo pestrá a zdravá, dobré zvládání stresu a pravidelná praxetělesné cvičení. Tato opatření mají samozřejmě velkou výhodu ve zlepšení celkového zdraví.

Zdravá dieta

Dieta je nejdůležitějším prvkem prevence hypoglykemických záchvatů.

Fyzická aktivita

Cvičte pravidelně, ale s mírou, vyhýbejte se namáhavému a intenzivnímu cvičení. Cvičení zlepšuje fungování hormonů, které kontrolují hladinu cukru v krvi.

Podívejte se do našeho souboru Physical Fitness.

Dobré zvládání stresu

Naučte se zvládat svůj stres, to znamená najít zdroj a najít řešení, abyste se cítili více pod kontrolou (reorganizujte své plány, naplánujte si jídlo na týden atd.…). Pravidelné cvičení určitých forem relaxace, jako jsou relaxační cvičení (hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace atd.), Také pomáhá uvolnit stres.

Někdy si všimneme, že hypoglykemické záchvaty bývají vzácnější nebo během prázdnin úplně zmizí.

Podívejte se na naši funkci Stres a úzkost.