Některé způsoby, jak zabránit vaginitidě

• Dodržujte osobní hygienu, dobře opláchněte a osušte oblast genitálií. Pozor však na příliš časté mytí nebo používání antiseptických přípravků, které sliznici oslabují.
• Po vyprázdnění otřete zepředu dozadu, abyste zabránili šíření bakterií z konečníku do pochvy.
• Vyhněte se používání vonných produktů (mýdla, bublinkové koupele, toaletní papír, tampony nebo slipové vložky).
• Vyvarujte se používání vaginálních sprch pro hygienické účely. Douching mění přirozenou rovnováhu vaginální flóry.
• Nepoužívejte vaginální deodorant.
• Pravidelně měňte tampony a hygienické vložky.
• Noste bavlněné spodní prádlo (vyhýbejte se nylonu a g-struny).
• Pokud je to možné, vyperte spodní prádlo s trochou bělidla v horké vodě, abyste mikroorganismy zahubili.
• Spěte bez spodního prádla, aby kolem vulvy mohl cirkulovat vzduch.
• Vyhněte se nošení těsných kalhot a nylonových punčocháčů.
• Vyhněte se nošení mokrých plavek.
• Mějte bezpečný sex, abyste předešli riziku trichomoniázy a dalších sexuálně přenosných infekcí.

Osvojte si dobré stravovací návyky. Vaginální prostředí je odrazem celkového stavu organismu. Vyvážená strava s nízkým obsahem tuku a zpracovaných potravin je nezbytná k prevenci vaginálních infekcí. Pro podporu rovnováhy vaginální flóry a stimulaci imunitních funkcí se také doporučuje konzumovat bohaté potraviny:

-v vitaminu A a beta-karotenu, jako je orgánové maso, játra, sladké brambory, mrkev a špenát;

-v vitaminu C, jako je červená a zelená paprika, guava, kiwi a citrusové plody;

-ve zinku, jako jsou ústřice, maso (hovězí, telecí, jehněčí), kuře, luštěniny a celozrnné produkty³.

Zejména u kvasinkové vaginitidy se doporučuje vyvarovat se nadměrné konzumaci cukru, včetně sladkých ovocných šťáv.

Konzumujte probiotika. Přínosem může být konzumace probiotik ve formě jogurtu (viz část Doplňkové přístupy). Navíc, protože pravidelná konzumace kefíru, tempehu a kysaného zelí pomáhá udržovat zdraví střevní flóry, mohlo by to mít stejný účinek na vaginální flóru.