Rebirthing (rebirthing, přeloženo z angličtiny — znovuzrození) je dechová technika pro psychologickou korekci, sebezkoumání a duchovní transformaci, kterou vyvinuli L. Orr a S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Hlavním prvkem rebirthingu je hluboké, časté dýchání bez přestávek mezi nádechem a výdechem (spojené dýchání). V tomto případě by měl být nádech aktivní, produkovaný svalovým úsilím, a naopak výdech by měl být pasivní, uvolněný. Během rebirthing sezení budete požádáni, abyste takto dýchali od půl hodiny do několika hodin. co to dává?
1. Vznik obvykle nepozorovaných svalových svorek. Tělo (paže, ruce, obličej) se začíná kroutit, dochází k napětí až bolesti, ale pokud to projdete, vše končí velmi hlubokou svalovou relaxací s odpovídajícími pozitivními účinky. Oči jsou radostné, obloha je obzvláště modrá. Efekt je podobný jako výsledek relaxace po dobré koupeli, ale lepší.
2. Z prodlouženého spojeného dýchání účastníci zažívají změněné stavy vědomí. Na tomto pozadí, pokud si přejete, můžete prozkoumat své pop-up vize, halucinace (někdy je to velmi užitečná zkušenost) a vytvořit účinnou autohypnózu.
Právě tento moment bývá pro moderátory nejzajímavější a právě on je aktivně využíván. V předsezení, kdy probíhá briefing, je účastníkům budoucího dechového procesu podrobně řečeno, co mohou zažít. Pokud jsou návrhy provedeny správně, většina účastníků toto vše zažije. Pokud byly návrhy moudré, mají blahodárný účinek.
Rebirthing a transpersonální psychologie
Většina vůdců rebirthingu jsou stoupenci transpersonální psychologie, respektive často kladou účastníkům dechového sezení následující úkoly:
- Odstranění negativních následků porodního traumatu. Pacienti znovu prožívají různé traumatické aspekty vzpomínky na biologický porod, prožívají těžké tělesné a duševní utrpení, prožívají pocity umírání a smrti a v důsledku toho dosáhnou extatického stavu, subjektivně interpretovaného jako druhé narození a charakterizovaného úplnou relaxací, klidem, pocity lásky a jednoty se světem.
- Žít minulé životy.
- Aktivace různých traumatických oblastí individuálního nevědomí, opětovné prožívání emocionálně intenzivních událostí biografického charakteru, které jsou příčinou stresových stavů, aktuálních psychických problémů a všech druhů psychosomatických onemocnění. Hlavní úkol znovuzrození přitom zůstal stejný — pomocí speciálních dechových technik dát příležitost projevit v mysli a těle dříve potlačovanou negativní zkušenost, znovu ji prožít a po změně přístupu k ní integrovat nevědomý materiál, který je pod ním.
Můžete podstoupit znovuzrození, zcela ignorující všechny tyto postoje a návrhy, jen abyste se osvobodili od nahromaděných svalových svorek bez jakéhokoli ideologického napumpování, jako variantu koupele a masáže.
Na základě rebirthingu vznikly jeho četné modifikace, z nichž hlavní je holotropní dýchání a vibrace (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Mezi další oblasti psychoterapie, které využívají imerzi ve změněných stavech, patří: Reichova analýza, bioenergetická metoda, holotropní terapie, interaktivní psychoterapie, neurolingvistické programování, nedirektivní hypnóza M. Ericksona, senzomotorická psychosyntéza atd.
Bezpečnost
- Je to možné pouze pro dospělé s dobrým zdravím a zdravou psychikou.
- Musí být pod dohledem zkušených instruktorů.