Ingredience Bramborová kaše, každá po 1-180
Způsob přípravy
Můžete si vytvořit svůj vlastní recept s přihlédnutím ke ztrátě vitamínů a minerálů pomocí kalkulačky receptů v aplikaci.
Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteiny | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| tuky | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| sacharidy | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Trávicí vlákno | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| voda | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Jasan | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamin C, askorbový | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamin PP, NO | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacinu | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Vápník, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Hořčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Sodík, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfor, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 1.8 g | max. 100 г | |||
| Steroly | |||||
| Cholesterol | 5 mg | max. 300 mg | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 1.3 g | max. 18.7 г |
Energetická hodnota je 58 kcal.
Šťouchaná bramborová polévka po 1-180 bohaté na vitamíny a minerály jako: fosfor - 11,9%
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Tagy: Jak vařit, obsah kalorií 58 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, jaké vitamíny, minerály, způsob vaření bramborové kaše 1-180, recept, kalorie, živiny