Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
kalorie | 364 kcal |
Proteiny | 23.2 gr |
tuky | 29.5 g |
sacharidy | 0 g |
voda | 41 gr |
Vlákno | 0 g |
Cholesterol | 88 mg |
Organické kyseliny | 2 gr |
Vitamíny:
Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
Vitamin | ekvivalent Retinolu | 288 μg | 29% |
Vitamin B1 | thiamin | 0.04 mg | 3% |
Vitamin B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
Vitamín C | kyselina askorbová | 0.7 mg | 1% |
Vitamin D | kalciferol | 0.96 μg | 10% |
Vitamín E | tokoferol | 0.5 mg | 5% |
Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.1 mg | 31% |
Vitamin B6 | pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
Vitamin B9 | kyselina listová | 23 mcg | 6% |
Obsah minerálů:
Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
Draslík | 88 mg | 4% |
Vápník | 880 mg | 88% |
Magnézium | 35 mg | 9% |
Fosfor | 500 mg | 50% |
Sodík | 810 mg | 62% |
Železo | 1 mg | 7% |
zinek | 3.5 mg | 29% |
Měď | 50 mcg | 5% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.