Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 335 kcal |
| Proteiny | 20.5 g |
| tuky | 27.5 g |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 45 gr |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Organické kyseliny | 1.8 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 278 μg | 28% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.4 mg | 22% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0.6 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 0.89 μg | 9% |
| Vitamín E | tokoferol | 0.4 mg | 4% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 5.7 mg | 29% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 1.16 mg | 23% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 39 mcg | 10% |
| Vitamin H | Biotin | 4.2 mcg | 8% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 110 mg | 4% |
| Vápník | 740 mg | 74% |
| Magnézium | 40 mg | 10% |
| Fosfor | 410 mg | 41% |
| Sodík | 1300 mg | 100% |
| Železo | 1 mg | 7% |
| zinek | 3.5 mg | 29% |
| Měď | 60 mcg | 6% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 900 mg | 360% |
| Isoleucin | 880 mg | 44% |
| Valin | 1080 mg | 31% |
| leucin | 1520 mg | 30% |
| threonin | 800 mg | 143% |
| Lysin | 1360 mg | 85% |
| Methionin | 530 mg | 41% |
| Fenylalanin | 1050 mg | 53% |
| Arginin | 790 mg | 16% |
| Histidin | 1280 mg | 85% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.