Obsah
Všechna pravidla zdravého stravování často zmizí, když se ocitneme v ráji pokušení, exotických produktů a gurmánské kuchyně. Krásný interiér, přátelská obsluha, lahodné chutě a krásná prezentace - je tak snadné dopřát si nadbytek a slíbit si, že zítra začnete znovu. Zde je několik tajemství, která vám mohou pomoci snížit kalorický obsah večeře v restauraci, aniž byste narušili zdravou výživu.
Objednejte si zeleninu
Kuchaři restaurací mohou z obyčejné mrkve vytvořit kulinářské mistrovské dílo, které návštěvníkům nabídne moderní technologické úpravy. Před objednáním si nezapomeňte zkontrolovat, který olej se používá k vaření zeleniny a zda jej lze grilovat. A profesionálové promění čerstvé ingredience ve skutečnou extravaganci chuti. A vaše postava nebude ovlivněna.
Nejezte chléb
Přišli jste si užít gastronomické potěšení a strávit čas v příjemné společnosti a rozhodně nemůžete naplnit svůj žaludek vydatným a drahým chlebem. Neobjednávejte jídla, která obsahují krutony, často smažené na másle.
Vyberte si správné omáčky
Pokud jsou vám těstoviny bez omáčky trochu suché, zvolte olivový olej nebo rajčatovou salsu před krémovou majonézou. Také upřednostňujte grilované maso a ryby - pak se obsah kalorií ve vaší objednávce sníží o několik stovek kalorií. V tomto případě chuť pokrmu pravděpodobně neutrpí.
Jezte saláty bez oblékání
Stejně jako u omáčky se salátové dresinky mohou lišit v kaloriích. Pokud restaurace nenabízí nízkokalorické dresinky, zeptejte se přinést omáčku samostatně a pak se sami rozhodněte, zda dresing použijete, nebo si jen trochu ukojíte své chuťové pohárky.
Zapnuto
Pokud je důvodem pro návštěvu restaurace firemní večírek, kde rozpočet každého návštěvníka není omezen, pak si pamatujte přesně, co za tento nedostatek vůle zaplatíte: vaše blaho a sebeúcta.
Na velikosti záleží
Pokud relaxujete se svou rodinou nebo přáteli, klidně si objednejte porci pro dva, protože restaurace již dávno opustily módu servírování miniaturních pokrmů. Vaše peněženka i vaše postava vám poděkují.
A jako dezert
Pokud se bez dezertu absolutně neobejdete, zkuste svou objednávku zařídit tak, aby na ni byl „prostor“. Možná darovat hlavní chod a vystačit si se salátem? Pokud ne, ovocný salát, pusinky nebo sladkost z tvarohu pomohou snížit napětí v žaludku.