Obsah
Kašel, kýchání, smích: proč tento únik moči během těhotenství?
Mírně prudké kýchnutí, silný kašel, velký výbuch smíchu… U některých těhotných žen mohou tyto situace vést k nepříjemným únikům moči.
Vědět : buďte si jisti, že zde není nic velmi rušivého nebo nenapravitelného. K těmto únikům moči často dochází na konci těhotenství. Problém: skutečnost, že dítě váží na pánevní dno, hormonální změny během těhotenství, které uvolňují svaly obklopující močovou trubici, váha dělohy, která „drtí“ močový měchýř. Mluvíme ostresová inkontinence, zejména proto, že se může objevit při fyzické námaze (například lezení po schodech).
Pamatujte, že určité faktory zvyšují riziko úniku moči, jako například:
- nadváha;
- výrazný přírůstek hmotnosti;
- zácpa;
- chronický kašel;
- časté infekce močových cest;
- kouření.
Jak rozlišit prasklinu nebo ztrátu vody a únik moči?
Všimněte si, že musíme především rozlišit mezi trhlinou ve vodním vaku a prasknutím tohoto vaku s plodovou vodou, nazývaným také ztráta vody.
V případě trhliny se jedná o plynulé proudění a spíše nízké proudění, přičemž ztráta vody znamená ztrátu velké množství plodové vody, a znamená, že porod je blízko.
Takže hlavní rozdíl mezi prasknutím vodního vaku a únikem moči je četnost úniků. Pokud se jedná o únik moči, výtok bude náhlý, přičemž časem přetrvá, pokud se jedná o prasklinu ve vodním vaku.
Nasaďte si ochranu, abyste to zjistili
Pro jistotu můžeme jít do koupelny vyprázdnit jeho močový měchýř a poté mu do spodního prádla umístit ochranu (hygienickou vložku nebo kousek toaletního papíru), abychomsledujte barvu a vzhled úniků nebo rozlití. Plodová voda je a priori průhledná (kromě případů infekce), bez zápachu a tekutá jako voda. Zatímco moč je spíše žlutá a voňavá a poševní výtok je hustý a bělavý.
Pokud je periodická ochrana mokré již po několika minutách, bez kašle nebo namáhání blíže neurčené, je dost možné, že jde o prasklinu vodní kapsy. Je pak potřeba se rychle poradit.
Co se týče odlišení úniku moči od ztráty vody, je to jednoduché. Ztráta vody je snadno rozpoznatelná, protože je důležité množství protékající kapaliny volný tok. Opět platí, že při absenci infekce nebo fetálních potíží je tekutina čirá a bez zápachu.
Jak se vyhnout úniku moči v těhotenství?
Můžeme se nejprve pokusit omezit spotřebu nápoje, které vzrušují močový měchýř, jako je káva nebo čaj, které je třeba v těhotenství beztak omezit. Vyhýbáme se nošení těžkých nákladů. On zastavte nárazové sporty a zaměřte se na sporty, které jsou šetrné k pánevnímu dnu, jako je plavání nebo chůze.
Snižovat spotřebu vody není vhodné, ale můžete chodit na záchod pravidelněji, aby nedošlo k naplnění močového měchýře.
Existují také malá jednoduchá cvičení, kterými lze posílit svaly hráze, a tím omezit únik, a to i během těhotenství. Volala kegel cvičeníspočívají například ve stažení celé jeho hráze (stisknutím jeho řitního otvoru a jeho pochvy, aby se zadržela touha jít na toaletu) na několik sekund, poté se během dvojnásobné doby uvolní. Příklad: proveďte sérii 5 sekund kontrakcí, poté 10 sekund relaxace.
Varování: je však silně nedoporučuje se oddávat se praktikování „stop čůrání“ což zahrnuje zastavení proudu moči a následné vymočení, protože by to mohlo narušit močové cesty a vést k infekcím močových cest.
Poporodní období: význam perineální rehabilitace po porodu
Pokud malé úniky moči nejsou v těhotenství závažné, mohou se bohužel objevit i v poporodním období. Zejména proto, že zahrnuje i vaginální porod významná omezení na perineu.
K trvalému odstranění těchto malých úniků moči se také důrazně doporučuje podstoupit perineální rehabilitaci šest až osm týdnů po porodu. To se dá udělat s fyzioterapeutem nebo porodní asistentkou. Jsou hrazeny ze sociálního zabezpečení, pokud je předepíše gynekolog nebo porodní asistentka.
Jakmile budou tato sezení a cvičení svědomitě provedena, můžeme obnovit fyzickou a sportovní aktivitu.
Všimněte si, že dobře nasvalená hráze zlepšuje pocity obou partnerů během heterosexuálního styku s penetrací a omezuje riziko močové inkontinence, ale také prolaps nebo sestup orgánu.