Nesnažte se stát odborníkem na meditaci, budete postupovat krok za krokem, naučit se meditovat zabere trochu času, buďte trpěliví !

Začněte praktikovat meditaci pomalu, není kam spěchat.

Začněte 2 minutami, pak 5, pak 10 a tak dále. Doufejme, že stačí každý týden trochu zvýšit, ale začněte pomalu.