Obsah
Našich 6 tipů, jak je motivovat k dalšímu sportování
Má vaše dítě problém opustit kočárek? Ještě chce být v náručí, když už aspoň rok chodí? Musíte ho přimět k pohybu. Samozřejmě bez nátlaku nebo fyzického vyčerpání, ale pomocná ruka rodičů může být nezbytná. Zde je 6 tipů od doktora Françoise Carré, kardiologa a sportovního lékaře.
1- Malý, který umí chodit, musí chodit!
Musíš přestat systematicky používat kočárek zatímco po vašem boku umí chodit velmi dobře, dokonce i pomaleji. „Dítě, které umí chodit, musí chodit. V kočárku může jít jen když je unavený. „Aby se z každé chůze nestal maraton, budou rodiče držet krok s malým.
2- TV není chůva jídel
Používání obrazovek a jiných kreslených filmů by nemělo být systematickým prostředkem k tomu, aby bylo malé mládě umlčeno nebo aby se najedlo. “ Televize musí zůstat v odstraňování problémů, není pravidlem, aby bylo dítě ticho. “
3 Je lepší jít do školy pěšky
Opět zde není žádné striktní pravidlo a po 4letém dítěti se nežádá, aby chodilo ráno a večer kilometry do školky. Ale doktor Carré varuje před těmito rodiči, kteří zaparkují dvakrát, aby nechali dítě přímo před školou... když často mohou dělat jinak.
4- Sport je především hrát!
Pokud chcete, aby vaše dítě mělo chuť sportu a pohybu, musíte ho nejprve bavit. Malé dítě spontánně rádo skáče, běhá, šplhá… To mu umožní poznat se v prostoru, naučit se chodit po jedné noze, chodit po lajně… tolik sportovních aktivit, které se ve škole učí, aby se mohlo rozvíjet. „Když jsou mladí, mají schopnost koncentrace, která trvá 20 minut, ne více. Dospělý navrhne různé aktivity, aby se dítě nenudilo. " Zde opět, rodiče se musí na tomto vývoji aktivně podílet.
5- Ať žijí schody!
Při činnostech tak jednoduchých, jako je lezení po schodech, bude dítě rozvíjet svou vytrvalost, dechovou a srdeční kapacitu, posilování kostí a svalů. “ Je dobré využít každou příležitost být aktivní. Pro jedno až dvě patra pěšky nemusí dítě jet výtahem. “
6- Rodiče a děti se musí pohybovat společně
Nic jako běžná aktivita, jak se dobře pobavit. „Pokud jde maminka nebo tatínek s kamarádem na tenis, může si s nimi dítě velmi dobře zahrát na lapačku míčků, bude běhat a bavit se a prospěšné bude i to, že uvidí tatínka nebo maminku sportovat. “ vysvětluje doktor Carré.
Co by mělo varovat: Dítě, které si stěžuje na přetrvávající bolest (více než dva nebo tři dny). Ve skutečnosti může existovat onemocnění růstu. Totéž platí pro dušnost: pokud má dítě systematicky potíže s následováním kamarádů, pokud stále zaostává... bude nutné se poradit. Možná má méně fyzických schopností, možná je to něco jiného. Je třeba to projednat s ošetřujícím lékařem. |