Popruh

Cvičení prkna - techniky:

1. Lehněte si na podlahu lícem dolů a držte váhu těla na prstech a předloktí. Lokty musí být přísně pod ramenními klouby. Nohy spolu.
   
2. Během cvičení udržujte své tělo rovně, jak jen můžete. Tip: Chcete-li zvýšit obtížnost, zvedněte jednu ruku nebo nohu.