Strečink brachialis

Protahovací brachialis - technická cvičení:

1. Lehněte si na pravou stranu tak, aby se část paže od loktu k rameni otočila na hřídeli. Pokuste se nasměrovat tuto část paží podél těla, jak je znázorněno na obrázku. Vnější část bicepsu tlačila na válec.
2. Zvedněte kyčel, spoléhejte se pouze na ruku a nohu. Vydržte v této poloze po dobu 10-30 sekund, poté se otočte na druhou stranu, opakujte protahování.