Protahování svalů dolní části zad v poloze na břiše („můstek“)
  • Svalová skupina: dolní část zad
  • Typ cvičení: Základní
  • Typ cvičení: strečink
  • Vybavení: Žádné
  • Úroveň obtížnosti: Střední
Protahování svalů dolní části zad vleže („můstek“) Protahování svalů dolní části zad vleže („můstek“)
Protahování svalů dolní části zad vleže („můstek“) Protahování svalů dolní části zad vleže („můstek“)

Protahování dolní části zad v poloze na břiše („můstek“) je technika cvičení:

  1. Lehněte si na záda.
  2. Zvedněte dolní část zad ke stropu, zatáhněte za břicho.
  3. Zvedněte páteř nahoru. Krk zůstává na podlaze.
protahovací cvičení pro cvičení dolní části zad
  • Svalová skupina: dolní část zad
  • Typ cvičení: Základní
  • Typ cvičení: strečink
  • Vybavení: Žádné
  • Úroveň obtížnosti: Střední

Napsat komentář