- Svalová skupina: dolní část zad
- Typ cvičení: Základní
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Střední
Protahování dolní části zad v poloze na břiše („můstek“) je technika cvičení:
- Lehněte si na záda.
- Zvedněte dolní část zad ke stropu, zatáhněte za břicho.
- Zvedněte páteř nahoru. Krk zůstává na podlaze.
protahovací cvičení pro cvičení dolní části zad
- Svalová skupina: dolní část zad
- Typ cvičení: Základní
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Střední