Protahování gluteálních svalů (koleno k hrudi)

Protažení gluteálních svalů (koleno až hrudník) - technická cvičení:

1. Lehněte si do tělocvičny Mat.
2. Prodlužte jednu nohu dopředu a druhou ohněte v koleni. Uchopte koleno rukama a přitáhněte ho k hrudi.
3. Jemně stiskněte koleno a vytáhněte ho ve směru obličeje.
4. Proveďte protažení druhou nohou. Cvičení umožňuje natáhnout gluteus Medius a zadní povrch ohnuté nohy a ohnout narovnanou nohu stehenního svalu.