Za diskrétními křivkami dekoltu jsou prsa jen žlázou, pohřbenou v mase tukové tkáně. Podepřený vazy a kůží spočívá celou svou vahou na dvou prsních svalech. Jeho tvar a dobré držení tedy závisí pouze na tonusu pokožky, vazů a šíjových svalů. A je na vás, abyste to udrželi! Každodenní péče o svá ňadra je gestem krásy, pohodlí, ale především zdraví.
Kojení a péče o prsa
Pokud jsou na bradavce praskliny, zkontrolujte, zda dítě správně saje, pupík proti vám, brada na prsou, aby zabralo co největší plochu v ústech. Když je krmení hotové, nakrmte dvorec posledními perličkami mléka, které rozprostřete po celé jeho ploše. V lékárnách jsou i specifické krémy. Odstavení by mělo být postupné. Náhlé odstavení v plném proudu mléka (týden po porodu) je pro estetiku prsou to nejhorší. Pak si naplánujte rok fitness: sebemasáž, proudy studené vody, opalovací krémy, kulturistika prsních žláz, plavání a trpělivost, narovnat poprsí a zvednout prsa… Protože tento druh chirurgické operace není hrazen sociálním zabezpečením! Poznámka: po odstavení, můžete cítit malé cysty v prsou. Jsou to galaktokély, v kanálcích, ze kterých není mléko úplně evakuováno. Nedotýkejte se jich, během pár měsíců samovolně zmizí.
Vaše prsa proměněná mateřstvím
Je to oprávněný strach budoucích matek: jaký vliv bude mít těhotenství na jejich tělo? Hrudník podléhá účinku gravitace: stažený dolů se časem neopravitelně zhroutí. Ale pryč s předsudky: ne, kojení neničí prsa! Na druhou stranu je mateřství proměňuje. Posílena hormony se prsa připravují na převzetí své hlavní role: kojení! Areola se zahušťuje, prsa nabývají na objemu a kůže se uvolňuje, někdy se objevují strie. Tyto malé purpurové stopy jsou benigní, ale po porodu úplně nezmizí. Strie se objevují zejména na světlé pleti. Omezte poškození tím, že budete hydratovat svou pokožku a budete rozumně šetřit kila navíc!
Vyberte si vhodnou podprsenku
Předvídání těchto malých nepříjemností začíná noste praktickou podprsenku, která je pohodlná a vhodná pro vaše prsa. Pěkná výzva! Záda jdou nahoru, ramenní popruhy padají? Velikost hrudníku je příliš velká. Jsou vaše prsa rozříznutá na polovinu v horní části košíčku nebo v podpaží, rám vyčnívá? Čepice je příliš malá. Složitá, ale nezbytná volba, která může vyžadovat radu odborníka. Nošení na noc se nedoporučuje. Pokud ale cítíte, že je to v těhotenství nebo při kojení nutné, zvolte pohodlnou podprsenku bez kostic, která nestlačuje ňadra. Vyhněte se „push up“, poškozuje tkáně. Pokud jde o sport, vždy noste konkrétní podprsenku, ať už máte velká nebo malá prsa. A ke kojení musí otevření košíčku umožňovat úplné uvolnění prsu, aby se zabránilo stlačení, které způsobí nalití.
Tónujte hruď
Na tónování poprsí a prevence vzniku strií, samomasáž a hydratace se musí stát přirozeným gestem. Používejte hydratační mléko nebo olej, dávejte pozor, abyste vybrali kompatibilní přípravek a nepomazali bradavku, pokud kojíte. Zde jsou správná gesta pro tónování jejího hrudníku: aplikujte od základny hrudníku ke klíčním kostem, ňadra kartáčujte jako vlna; pravá ruka pro levé prso a naopak. Masírujte mezi dvěma prsy (hrudní kost) nebo pod podpaží v malých kruzích, abyste stimulovali lymfatické uzliny, které odstraňují toxiny. Poté kolem svých dvou prsou udělejte „osmičku“, abyste zmírnili napětí. Cvičte pravidelně, abyste lépe poznala svá prsa a sledovala jejich vývoj.