Lekce tenisu pro začátečníky

Jak vybrat raketu

Při výběru rakety určitě využijte pomoc asistenta prodeje. Vybere ten, který vám nejvíce vyhovuje - velikostí, materiálem a cenou. Ale pár tipů před nákupem se vám bude stále hodit.

Nováčci by určitě měli koupit ne profesionální, ale amatérské rakety. Nemusíte myslet na to, že čím je raketa dražší, tím rychleji se naučíte hrát tenis a nastavíte si skvělou techniku. Amatérské rakety jsou levnější (cenové rozpětí 2–8 tisíc rublů) a snadněji se ovládají. Hlavní věc je, že jsou pohodlné, s dobrým systémem tlumení vibrací.

Nejprve zjistěte, zda je rukojeť pro vás to pravé. Vezměte raketu do jedné ruky a uchopte ji dlaní. Umístěte ukazováček druhé ruky do mezery mezi prsty a dlaní. Pokud prst sedí více či méně těsně, rukojeť je pro vás to pravé. Věří se, že musíte vybrat největší rukojeť, se kterou můžete pohodlně hrát.

V místnostech existuje „evropský“ systém velikostí. Rakety jsou vhodné pro děti s čísly 1 a 2, ženy - s číslem 3a pro muže - 4-7. V praxi by však velikost rukojeti měla být stanovena individuálně.

Jak si vybrat tenisky

Bílá sukně, hezké tričko, čepice, aby se vám nepekla hlava-to je všechno dobré. Nejdůležitější věcí v tenisovém vybavení jsou ale boty. Ve sportovních obchodech existuje velké množství modelů, vyberete si jeden z nich, přijdete na kurt a profesionální hráči tvrdí, že jste si koupili vůbec ne tenisky. Je také dobré, pokud máte povolený vstup na hřiště, ale koneckonců některé tenisové základny (zejména ty, které mají antukové kurty) vám možná nedovolí hrát a tvrdí, že s takovou podrážkou máte pouze ochromit jejich soudy.

Abyste nebyli zklamaní, pokusíme se vysvětlit, jaké jsou charakteristické rysy tenisek, kterým se po celém světě říká tenisky.

Uprostřed boty.

Speciálně navržená měkká část boty je určena pro na ochranu kotníku a kolena z otřesů mozku spojených s prudkými pohyby na tenisovém kurtu. Tato vložka umístěná mezi patou a chodidlem může být vyrobena z různých materiálů různých gramáží.

Podrážka

Podrážka tenisových bot je ve většině případů vyrobena ze speciální gumové směsi, která má jedinečné vlastnosti pružnosti a trvanlivosti. Různé barvy kaučuku mohou znamenat různou texturu nebo hustotu gumy (často je například podrážka v patě výrazně silnější a na špičce tenčí).

Mimochodem, klikatý vzor podešve (vložky se vzorem rybí kosti) byl vytvořen speciálně proto, aby tenisky méně klouzaly po povrchu kurtu a aby částice půdy se nelepily na podrážku a nezatížil tenisky.

Top boty

Horní část boty je povrch, který „zakrývá“ vaši nohu. Může být vyroben buď z kůže, nebo z vysoce kvalitního syntetického materiálu. Často zdobené speciálními vložkami, obvykle používanými pouze ke snížení hmotnosti modelu.

Stélka

Stélka tlumí dopad chodidla na povrch hřiště. Skládá se ze široké škály materiálů. Stélka je umístěna přímo pod chodidlem se může lišit v tloušťce od paty k patě. V drahých teniskách jsou vložky obvykle vyjímatelné a pratelné.

Co potřebujete vědět o soudech

Hlavní typy, na které jsou soudy rozděleny, jsou - zavřeno (uvnitř) a otevřít (pod širým nebem). Je důležité vědět, jaký druh povrchů se používá při stavbě kurtů a jaká je výhoda toho či onoho typu povrchu.

Přírodní bylina

Prakticky se nepoužívá při stavbě tenisových kurtů, protože vyžaduje příliš mnoho údržby a neumožňuje velké množství her. Je docela obtížné hrát na něm jak pro začínající sportovce, tak pro profesionály. Odraz míče na takovém povrchu je nízký a nepředvídatelný.

Umělá tráva

Jedná se o umělý travní koberec, který je položen na asfaltový nebo betonový podklad a zasypán pískem. Výška hromádky je v průměru od 9 do 20 mm. Tento povlak je velmi odolný, vhodný do všech povětrnostních podmínek a poskytuje optimální tempo hry a odrazu míče.

Tvrdé povlaky (tvrdé)

Ideální pro venkovní prostory i haly. Dnes je to nejpoužívanější krytý tenisový kurt pro světové soutěže. Akrylová vrchní vrstva je položena na gumové podložce, a díky tomu je dosaženo odolnosti a pružnosti celého povlaku. Tloušťka této gumy může upravit pružnost potahu a učinit hru víceméně rychlou, to znamená změnit rychlost hry. Je pohodlné hrát s jakýmkoli stylem a má dobrý odraz jak ze zadní linie, tak ze sítě.

Pozemní soudy

Jde o otevřené kurty, pro které se používá směs hlíny, písku, drcené cihly nebo kamene, často se k tomu všemu přidávají gumové nebo plastové štěpky. Hrají se trochu hůře než ostatní, protože odskok míče je velmi vysoký a jeho směr může být nepředvídatelný.

Kde hrát tenis v Moskvě

V Moskvě je mnoho míst, kde si můžete zahrát tenis. Ceny nájmů většiny z nich za posledních šest měsíců výrazně klesly - je docela možné, že důvodem byla ekonomická krize. Pokud dříve jedna hodina školení na moskevských kurtech stála 1500 500 rublů. v průměru je to nyní 800–XNUMX rublů. v jednu hodinu.

• Tenisové kurty „Čajka“. Na území komplexu se nacházejí kryté a venkovní tenisové kurty tvrdého typu (tvrdý a rychlý povrch). K dispozici je bezplatné parkoviště. Je zajištěna možnost organizování individuálních školení a tříd s dětmi. Pro větší pohodlí je k dispozici půjčovna vybavení, šatny, sprchy, masáže, solárium a sauna a v blízkosti je bazén. Adresa: Metro „Park Kultury“, ulice Korobeinikov, dům 1/2.

• Sportovní komplex „Družba“ v „Lužnikách“. 4 kryté kurty taroflex (rychlé na tvrdém povrchu). Jsou zde šatny, šatny a sprchy. Bohužel neexistuje půjčovna vybavení. Adresa: stanice metra „Vorobyovy Gory“, nábřeží Lužnetskaja, budova 10a.

• Tenisové kurty v Dynamu. Jedná se o 6 krytých a 6 venkovních kurtů. Na území se nachází několik saun, posilovna a kosmetický salon. Pro větší pohodlí jsou k dispozici šatny, sprchy a kavárna. K dispozici je placené a bezplatné parkování. Adresa: stanice metra „Čechovská“, ulice Petrovka, dům 26, bldg. devět.

• Stadion Iskra. 3 vnitřní kurty (syntetické) a 6 venkovních (4 - asfalt, 2 - špína). Jsou zde šatny, sprchy, skříně. Uvnitř komplexu najdete masáže, saunu a solárium. Adresa: stanice metra „Botanická zahrada“, ulice Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Sportovní komplex „Hvězda“. 4 kryté kurty (tvrdé). Pro pohodlí hostů jsou k dispozici klubové turnaje, sprchy, skříňky, šatny a vysoušeče vlasů. K dispozici jsou VIP šatny za poplatek, posilovna a místnost na aerobik. Adresa: metro „Bagrationovskaya“, st. Bolshaya Filevskaya, budova 20.