5 nejlepších antistresových sportů
Sport je antistresová aktivita par excellence. Když sportujeme, naše tělo uvolňuje uklidňující hormony: endorfiny. Některé sporty jsou ale lepší než jiné, pokud jde o uvolnění stresu, snížení napětí a zlepšení morálky. Zjistěte, které.
Čchi -kung
Vysloveno „tchikong“, the Qi Gong má blízko k bojovým uměním a je považován za a lékařství v Číně.
Přes fyzická cvičení a rozjímání mysli, Qi Gong je ideální pro zmírnění stresu.
Lekce Qi Gong se cvičí v klid. Po tradičním pozdravu se zahřejeme pomalá gesta, pak jsme řetězec jednoduché držení těla a dechová cvičenía přitom svou mysl soustředil na své tělo. Zasedání končí návratem do klidu.