"Jste to, co jíte." Každý zná citát z dětství, který neztrácí na aktuálnosti. Ostatně snad hlavním faktorem ovlivňujícím stav lidského zdraví jsou konzumované potraviny. Pojďme se podívat na to, jaké potraviny pomáhají vyčistit tukové nahromadění v tepnách. Brusinky Studie prokázaly, že brusinky bohaté na draslík pomáhají snižovat špatný cholesterol a zvyšují dobrý cholesterol v těle. Pravidelná konzumace této bobule výrazně sníží riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Vodní meloun Podle Florida State University lidé, kteří užívali doplňkový L-citrulin (aminokyselina nacházející se ve vodním melounu), snížili svůj krevní tlak během šesti týdnů. Podle vědců aminokyselina pomáhá tělu produkovat oxid dusnatý, který rozšiřuje cévy. Granát Granátové jablko obsahuje fytochemikálie, které působí jako antioxidanty a chrání výstelku tepen před poškozením. Studie publikovaná Národní akademií věd uvádí, že šťáva z granátového jablka stimuluje produkci oxidu dusnatého (stejně jako v případě vodního melounu). spirulina Denní dávka 4,5 g spiruliny uvolňuje stěny tepen a normalizuje krevní tlak. Kurkuma Kurkuma je koření se silnými protizánětlivými vlastnostmi. Zánět je hlavní příčinou aterosklerózy (kornatění tepen). Studie z roku 2009 zjistila, že kurkumin snižuje tělesný tuk o 25 %. Špenát Špenát má extrémně vysoký obsah vlákniny, draslíku a kyseliny listové, které všechny pomáhají snižovat krevní tlak a udržovat tepny čisté. Tato rostlina pomáhá snižovat hladinu homocysteinu – známého faktoru ovlivňujícího rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
2022-11-11