Obsah
Zelený čaj se pro své léčivé vlastnosti pěstuje po tisíciletí v Asii. V Japonsku byl zelený čaj po dlouhou dobu vyhrazen šlechtě.
Zelený čaj je zdaleka ten, který nabízí nejvíce zdravotních výhod. Obsahuje několik vlastností, které z ní dělají léčivou rostlinu. Zjistěte zde 9 výhod zeleného čaje.
Složení
Zvláštnost zeleného čaje ve srovnání s jinými rostlinami (například levandule) je dána tím, že všechny složky zeleného čaje jsou biologicky dostupné a vstřebává je tělo bez jakékoli potravy.
To proto umožňuje vašemu tělu využít v relativně krátké době všechny výhody rostliny. Jiné je to u mnoha léčivých rostlin, jejichž biologická dostupnost jejich složek je omezená.
Některé rostliny, jako je kurkuma, jsou v lidském těle aktivovány pouze jinými potravinami, jako je pepř. Váš zelený čaj (v sušené a konzumované formě) se skládá z:
- Aminokyseliny včetně katechinů, saponinů, l-theaninu
- Polyfenoly (1)
- Éterické oleje
- Kofein
- Kyselina chinová
- Sledujte základní prvky
- Vitamíny C, B2, B3, E
- Chlorofyl
- Mastné kyseliny
- Minerály: hořčík, fosfor, vápník, železo, sodík, draslík
- mrkevène
Výhody zeleného čaje
Pro prevenci kognitivních poruch
Zelený čaj je po několika studiích uznáván jako léčba spojení neuronů. To zlepšuje činnost mozku a podporuje jeho paměťové funkce.
Tým profesorů Christopha Beglingera a Stephana Borgwardta ve Švédsku provedl studii o přímé souvislosti mezi konzumací zeleného čaje a výkonem mozku (1).
Zelený čaj proti alkoholu a tabáku
Po pár skleničkách alkoholu jste unavení. Trávení se zpomalí a máme zažívací potíže. Pokud jste bonviván, měli byste alkoholové a cigaretové detoxy zařadit do své rutiny.
Pravidelná konzumace alkoholu totiž ovlivňuje zdraví vašich jater. Je pravda, že játra se umí sama regenerovat; ale pokud máte dobré stravovací návyky a mírný příjem alkoholu.
V opačném případě budete mít vážné zdravotní problémy. Doporučuji pár tipů na dobrý život, které mám na kúru po propitém večeru (2).
Pijte pravidelně obyčejnou vodu v průměru 8 sklenic vody denně. Měli byste mít také pravidelnou fyzickou aktivitu, při které se budete potit a usnadní vylučování odpadu potem.
Citronové a brusinkové šťávy se také doporučují k evakuaci negativních účinků alkoholu na vaše tělo. Doporučuji domácí džusy. Jsou zdravé a můžete si do nich dát, co chcete.
Můj nejlepší tip (když jsem byl student) je pití zeleného čaje na pročištění mého systému po propité noci. Připravte si zelený čaj a pijte 3-5 šálků denně.
Čaj vám nejen pomůže dostat se k rozumu, ale také pročistí vaše tělo od uložených toxinů.
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které jsou silnými antioxidanty. Podporují obranný systém při odstraňování toxinů a pročištění systému.
Kromě alkoholu pomáhá tělu očistit se od tabáku. Pravidelnou konzumací zeleného čaje se vaše tělo chrání před rozpadem tkání, jater a orgánů, které by mohly být ovlivněny tabákem nebo alkoholem.
Konzumace zeleného čaje také pochází z různých druhů rakoviny (zejména rakoviny plic), které jsou výsledkem nadměrného tabáku v těle.
Zelený čaj je diuretikum
Zelený čaj podporuje hojnou moč. Což je dobré pro životně důležité orgány, jako jsou játra, ledviny, močovod... Zelený čaj má blahodárné účinky na tyto orgány, které se čistí, čistí a zbavují nečistot. Konzumace několika šálků zeleného čaje každý den pomáhá předcházet několika onemocněním souvisejícím s játry, ledvinami (3)…
Podporuje pročištění organismu
Volným radikálům se nelze vyhnout, ať děláme, co děláme. Ani náš způsob života v 21. století nám nepomáhá, řekl bych, že je to horší. Ať dýcháte, jíte, užíváte drogy, pijete, konzumujete toxiny.
Ve skutečnosti při dýchání spotřebováváme kyslík a odpadní látky (toxiny). V procesu metabolismu kyslíku ve vašem těle tělo produkuje volné radikály.
Je to stejný proces, kdy tělo zpracovává jídlo, které jíme. Volné radikály jsou nestabilní chemické molekuly, které napadají struktury vašich buněk a časem je poškozují.
Antioxidanty v zeleném čaji nejen inhibují aktivitu zelených radikálů v těle, ale potlačují je. Vzhledem k tomu, že zelený čaj je řidší, uvolňují se z vašeho těla toxiny zachycené antioxidanty.
Stimuluje a chrání krevní systém
Zelený čaj je fluidizátor. To znamená, že pomáhá tělu, krvi zbavit se toxinů a usnadňuje jejich evakuaci z těla.
Krev absorbuje určité toxiny, které střednědobě a dlouhodobě ovlivňují vaše zdraví. Konzumací zeleného čaje očistíte svůj krevní systém od některých uložených toxinů.
Chráníte také svůj krevní systém a potažmo celý organismus. Váš obranný systém (z velké části složený z bílých krvinek) je zajištěn.
Výhodou fluidizačních rostlin je, že usnadňují vylučování odpadních látek z těla. Působí ale také na srážení krve.
Je proto důležité se zelenému čaji vyhýbat, pokud máte potíže se srážením krve (krev), pokud užíváte léky na ředění krve nebo pokud plánujete velmi brzkou operaci.
Pro prevenci rakoviny
Volné radikály jsou základem mnoha zdravotních problémů. Rakovina, předčasné stárnutí, degenerativní onemocnění... často mají svůj zdroj v šíření volných radikálů ve vašem těle.
Zelený čaj můžete konzumovat preventivně proti rakovině a dalším nemocem. Katechiny v zeleném čaji podporují imunitní systém při rakovině (4).
Zelený čaj tak pomáhá zpomalovat rozvoj rakovinných buněk, zejména v případech rakoviny prsu, chronické lymfatické leukémie, prostaty nebo rakoviny kůže.
Zelený čaj se doporučuje lidem žijícím s rakovinou ke zmírnění problémů způsobených radioterapií. Konzumace zeleného čaje zabraňuje jinak omezuje zvracení a průjem, které se mohou během léčby objevit.
3-5 šálků zeleného čaje denně nebo dávka doporučená lékařem vám pomůže vyrovnat se s těmito nemocemi.
Pro rovnováhu trávicího systému
Zelený čaj se důrazně doporučuje po jídle na podporu trávení. V těle působí jako fluidizátor. Působení jeho složek se v trávicím traktu násobí, protože se pije horký nebo vlažný.
Po konzumaci zeleného čaje máte celkový pocit pohody. Zelený čaj zabraňuje nadýmání a plynatosti. Pomáhá odbourávat tuk v jídle a zbavovat ho těla. Zelený čaj pomáhá při plochém břiše.
Zelený čaj na hubnutí
Po tisíciletí se zelený čaj používá v tradiční medicíně a ve stravě různých národů Asie. Zelenému čaji je přikládána taková důležitost, aby vám při návštěvě byl podáván zelený čaj (místo našich džusů a mražených nápojů).
Zelený čaj také doprovází večeře. Konzumuje se také po celý den buď pro prosté potěšení nebo k překonání zdravotního problému.
Zelený čaj svými mnoha vlastnostmi stimuluje tání tuků, zejména břišního tuku. V tomto procesu také pomáhá obnovit metabolické poruchy.
Camelia Sinensis se vyrábí z nejléčebnějších rostlin.
Chcete-li zhubnout pomocí zeleného čaje, čaj by měl být vaším každodenním nápojem. Kromě toho musíte dělat hodně fyzické aktivity. Přebytečný tuk se snadněji rozpouští, když do vaší rutiny zařadíte cvičení.
Pro lepší rovnováhu také doporučujeme konzumovat různé druhy zeleného čaje. Například máte Bancha, Benifuuki, zelený čaj sencha…
několik studií provedených na zeleném čaji prokázalo zeštíhlující vlastnosti zeleného čaje. Pomáhá vám nejen zhubnout, ale při pravidelné konzumaci také podporuje rovnováhu váhy.
Pravidelná konzumace zeleného čaje vám pomůže:
- Snižte svou chuť na cukr
- Snížit aktivitu lipáz, což jsou enzymy podílející se na metabolismu mastných kyselin, triglyceridů
- Snižte vstřebávání mastných kyselin
- Vyrovnejte svou střevní flóru
- Boj proti kandidóze, která z dlouhodobého hlediska vytváří zažívací a zdravotní problémy (5)
Při léčbě genitálních bradavic
Genitální bradavice (6) jsou sexuálně přenosné infekce (STI). Projevují se výskytem malých hrbolků na genitáliích. Tyto jevy jsou způsobeny šířením lidského papilomaviru (HPV).
Objevují se u mužů i žen při nechráněném styku. Obvykle se objevují v vulvě, konečníku, penisu, děložním čípku a vagíně.
Mohou se také objevit na rtech, krku, ústech, jazyku, i když je to vzácné.
Genitální bradavice můžete dokonce odhalit sami, pokud budete provádět pravidelné palpace. Vydrží jen pár týdnů.
Při přílišné manipulaci však způsobují svědění, nepohodlí a někdy i krvácení. Mohly by vést k dalším infekcím s opakovanými infekcemi.
Bradavice zmizí po několika týdnech bez léčby. Pokud si ale chcete udělat kúru, aby to odešlo rychleji, použijte na boj s bradavicemi krémy vyrobené z výtažků ze zeleného čaje.
Na tyto kuličky můžete položit sáčky zeleného čaje. Chemické sloučeniny v zeleném čaji zmírňují svědění, způsobují rychlejší mizení bradavic a omezují jejich budoucí výskyt. (7)
Recepty na zelený čaj
Zelený čaj s okvětními lístky růží
Budete potřebovat:
- ½ šálku sušených okvětních lístků růží
- 1 čajový sáček
- Šálek vody 1
PŘÍPRAVA
Vařte okvětní lístky růží ve vodě asi 10-20 minut.
Přidejte svůj sáček zeleného čaje na infuzi.
Necháme vychladnout a pijeme.
Pro chuť můžete přidat med nebo hnědý cukr.
Nutriční hodnota
Růže přinášejí tomuto čaji močopudnou hodnotu. Díky svým čisticím vlastnostem. Obsahují kyselinu citronovou, pektin, vitamín C a další živiny.
Zelený čaj vám pomůže s diuretickými funkcemi růže ke snadnému úbytku břišního tuku. Tento nápoj se doporučuje při redukčních dietách. Sladké a teplé, můžete pít bez cukru nebo medu.
Brusinkový zelený čaj
Budete potřebovat:
- 2 sáčky zeleného čaje
- ¼ šálku bio brusinkové šťávy (nebo si ji udělejte doma)
- Med - 5 lžíce
- 1 šálek minerální vody
PŘÍPRAVA
Vařte trochu vody. Přidejte k tomu med. Necháme zapracovat med.
Snižte teplotu a přidejte čajové sáčky. Vezmu 2 sáčky, aby se vůně podepsala na zeleném čaji. Necháme vyluhovat a vychladit.
Přidejte svůj brusinkový džus. Můžete do něj přidat kostky ledu.
Nutriční hodnota
Brusinky jsou známé pro své četné zdravotní přínosy. Skládá se z mnoha antioxidantů, které bojují s volnými radikály a umožňují vám pročistit a pročistit vaše tělo.
Brusinky jsou bohaté na vitamín C, vitamín E a K. Obsahuje také minerály jako měď, mangan. Je bohatý na kyselinu pantotenovou (vitamín B5), která podporuje metabolismus energetických živin.
Zelený čaj poskytuje tanin a několik dalších antioxidantů. Mnoho živin v zeleném čaji je okamžitě biologicky dostupné ve vašem těle. Zelený čaj také zvyšuje biologickou dostupnost živin v brusinkách.
Borůvkový zelený čaj
Budete potřebovat:
- 2 sáčky zeleného čaje
- 2 šálky borůvek
- 1 sklenice jogurtu
- ¾ šálku vody
- 2 polévkové lžíce suchých a nesolených mandlí
- 3 kostky ledu
- 2 lžíce lněného semínka
PŘÍPRAVA
Přiveďte vodu k varu. Přidejte čajové sáčky. Necháme vychladnout a dáme na 1 hodinu do lednice.
Vložte všechny ingredience do mixéru a předem připravený čaj. Mixujte, dokud nezískáte hladké smoothie.
Nutriční hodnota
Vaše smoothie je velmi bohaté na základní živiny.
Borůvky chrání váš kardiovaskulární systém. Podporují vaši mozkovou činnost a napomáhají trávení. Jsou také dobré v boji a prevenci rakoviny.
Lněná semínka obsahují lignany, které stimulují produkci estrogenu. Pomáhají bojovat proti časné menopauze, stresu, úzkosti, sezónní depresi. Lněná semínka obsahují také Omega-3 kyseliny
Mandle obsahují hodně vlákniny, která je dobrá na trávení. Obsahují dobrý tuk. Stimuluje hubnutí a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Zelený čaj díky mnoha živinám přináší řadu výhod v kombinaci s jinými potravinami.
Bezpečnostní opatření pro použití
Vyhněte se každodenní konzumaci příliš velkého množství zeleného čaje. Asi ½ litru čaje.
Konzumace zeleného čaje zpomaluje vstřebávání železa v těle, některých minerálů a vitamínů.
Pokud pravidelně konzumujete zelený čaj, zvažte pravidelné krevní testy ke kontrole hladiny železa v krvi.
Konzumace zeleného čaje navíc musí v případě těhotenství podléhat schválení lékařem. Vzhledem k interferenci mezi zeleným čajem a jinými živinami. Je to proto, aby se zabránilo nedostatku železa, který je skutečným nebezpečím ve vývoji plodu.
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které by v zájmu ochrany vašeho těla mohly negativně interferovat s léky předepsanými na rakovinu.
Přestože zelený čaj působí proti rakovinným buňkám, může potlačit pozitivní účinky chemoterapie. Před konzumací zeleného čaje je proto důležité promluvit si se svým lékařem.
Totéž platí, pokud konzumujete některá protinádorová antibiotika (mitomycin, bleomycin) nebo dodržujete určité léčebné postupy, jako je cyklosfosfamid, epipodofylotoxiny, kamptoteciny interferují s antioxidanty.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Zelený čaj nabízí mnoho zdravotních výhod. Konzumujte ho pravidelně, aniž byste to přeháněli. Jakýkoli přebytek škodí.
Pro ochranu vašeho kardiovaskulárního systému, hubnutí, pročištění těla nebo zbavení se genitálních bradavic vám pomůže zelený čaj.
Odvažte se na nové způsoby konzumace zeleného čaje ve smoothies a lahodných šťávách.
Doufáme, že vám náš článek pomohl.