Film „Sedmnáct okamžiků jara“
Doba konverzace je tři minuty.
stáhnout video
Tempo života je rychlost střídání různých věcí a událostí v životě. Vytížení lidé se většinou vyznačují rychlým životním tempem, kdy za jeden den potřebujete stihnout 4 různá místa, napsat cestou článek, zavolat zákazníkům domů, nakreslit večer prezentaci a podobně.
Životní tempo a plánování
Čím vyšší je tempo života, tím jasněji a pečlivěji musíte plánovat čas: chyba při plánování času ve vysoké rychlosti s sebou často nese celou smyčku chyb.
Pokud už se chyba stala, je samozřejmě potřeba se připravit a reagovat klidně, konstruktivně a pozitivně: odpočinout si a počkat na příležitost znovu si naplánovat čas (od nového týdne, nového dne, nového měsíce, nového roku).
Jak zajistit a udržet vysoké životní tempo
- Pečlivé plánování dne, týdne, měsíce, roku. Je důležité nejen napsat 15 věcí, které je třeba udělat na papír, ale představit si, „vidět“ den: až se probudíte, kam půjdete, kdy budete dělat to či ono podnikání. Nestačí jen napsat plán – musíte mít také dobrou představu o tom, co bude podnikání následovat a jak dlouho to bude trvat. Je lepší napsat si plán na den s ohledem na časové intervaly, například: v 7:00 — vstávání, 7:00 — 7:20 — Cvičení, 7:20 — 7:50 — chůze a tak dále. (další podrobnosti viz Time management)
- Dělejte malé věci hned, neotálejte (telefonáty, krátké dopisy)
- Vše si zapište: pokud se pouzdro dnes nevešlo, přesuňte ho a zapište na další den, aby se nezapomnělo. Pokud jsem si během dne vzpomněl nebo se objevilo něco, co je třeba udělat, okamžitě to zapište.
- Relax a pozitivita jsou nutností. V rychlém tempu se dlouhodobě žít nedá. Relaxace při sledování co nejčastěji: na silnici, v podnikání: jak uvolněná jsou ramena? Existuje obecný pocit lehkosti? Jste spokojeni se životem? Existuje pocit úspěchu?
- Využijte každou příležitost k relaxaci: jdete po ulici k metru? — Uvolněte se a projděte se. Existuje příležitost bez vážné ztráty času se někam projít – využijte této příležitosti. Hlavní věc je připravit se předem — odpočívám.
- Dostatečně se vyspat. A pokud je toho na práci hodně, pak choďte dříve spát a vstávejte dříve, abyste mohli dělat věci ráno: jak hlava je svěží a zdravější. Jedna hodina spánku večer se rovná dvěma hodinám spánku ráno.