Obsah
Síla meditace: Může léčit?
Jaká je role meditace při léčbě některých nemocí?
Meditace jako doplněk konvenční léčby
Dnes několik veřejných a soukromých zdravotnických zařízení - většina z nich je ve Spojených státech - začleňuje meditaci do svého terapeutického programu.1. Navrhovaná meditační technika je obecně Snížení stresu na základě všímavosti (MBSR), tedy snížení stresu na základě meditace všímavosti. Tuto techniku představil americký psycholog Jon Kabat-Zinn2. Tato meditační technika podporuje vítání a pozorování stresujících okamžiků v každodenním životě, aniž byste je soudili. Obvyklou reakcí je chtít utéct před negativními emocemi tím, že se necháte pohltit nějakou činností nebo přemýšlíte o něčem jiném, ale to je obvykle zhorší. Cvičení MBSR denně by tak stimulovalo části mozku, které hrají roli v procesu memorování, regulaci emocí nebo schopnosti udělat krok zpět, aby si pacienti mohli užívat života bez ohledu na okolnosti.3.
Meditace jako plnohodnotná léčba
Obecně řečeno, meditace by stimulovala aktivitu levé prefrontální kůry, části mozku, která je zodpovědná za pozitivní pocity, jako je empatie, sebeúcta nebo štěstí, a zároveň snižuje negativní pocity, jako je stres, hněv nebo úzkost. Kromě toho by snížilo pocity bolesti díky svému působení na přední cingulární kůru, ostrov a thalamus. Například zkušení praktikující zenové meditace vyvinuli zvýšenou odolnost vůči bolesti.2. To předpokládá, že nemocnému člověku nic nebrání v tom, aby meditoval samostatně a samostatně, ale vyžaduje to značnou pravidelnost, velkou motivaci a především čas.
Ve skutečnosti je třeba mít na paměti, že meditace umožňuje především doprovázet pacienta k přijetí jeho nemoci a podporovat ji co nejpohodlnějším způsobem. Snížení citlivosti na bolest nebo stres například neodstraní příčinu bolesti nebo nemoci. Nemůže tedy vyléčit nemoc přímo, ale může dýchat jiným způsobem, jak ji vidět, stav mysli, který může podporovat uzdravení. To vše může s obtížemi nahradit konvenční léčbu, zejména proto, že ne vždy umožňují přístup k „vyléčení“ ve smyslu návratu do stavu, který nemoci předcházel. Oba přístupy se tedy doplňují.
Zdroje
N. Garnoussi, Všímavost nebo meditace pro uzdravení a osobní růst: psychospirituální šťourání v mentální medicíně, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein Conscience, Cerveau & Psycho č. 41, 2010 MJ Ott, Meditace všímavosti: cesta transformace a uzdravování, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004