Zde je několik jednoduchých, ale účinných informací o tom, co tvoří zdravá výživa. To vám pomůže učinit moudrá rozhodnutí o vašem zdraví.
Co je zdraví?
Co je pro vás zdraví? Pro někoho to znamená nebýt nemocný, někdo říká, že to znamená umět dělat, co chtějí. Někteří kladou rovnítko mezi zdraví a energii a jiní říkají, že měřítkem zdraví je dlouhověkost. Zdraví pro mě není jen nepřítomnost nemocí, ale také život plný energie a vnitřní síly.
Ale jak přesně se probouzí vnitřní síla? Ve škole jsme se učili o mitochondriích v našich buňkách, které jsou zdrojem energie. Naše tělo se skládá z přibližně 100 bilionů buněk, které nám zajišťují zásobování energií. Měli bychom zacházet se svým tělem jako se 100 biliony buněk, nejen s masem, krví a kostmi.
Máme na výběr, jak stárneme. Můžeme si vybrat, zda budeme vypadat a cítit se jako 70 v 50 letech, nebo vypadat a cítit se jako 50 v 70 letech.
Když jsem to řekl, chci vás informovat, že nic takového jako stárnutí neexistuje. Dochází pouze k degeneraci našich buněk – naše buňky jsou poškozovány a předčasně umírají naší neznalostí a nedbalou výživou.
To, co dáváme do našeho těla, způsobuje, že naše buňky žijí nebo umírají. Může to být vzduch, který dýcháme, voda, kterou pijeme, a jídlo, které jíme. I dlouhodobý emoční stres může způsobit chaos nebo rozkvět v našem těle. Náš bezohledný životní styl způsobuje, že naše buňky umírají kvůli toxinům a oxidaci. Pokud víme, jak správně krmit své buňky, můžeme prodloužit životnost našich buněk, aby naše těla zůstala mladá.
Jak to udělat, ptáte se? Přečtěte si více… Buněčná degenerace
Většina nemocí začíná jednoduchým zánětem. Začnete pociťovat únavu, zácpu, bolí vás hlava nebo záda nebo se vám objeví vyrážka. Všechny tyto příznaky svědčí o špatném zdravotním stavu. Pokud v této fázi začnete jednat a vést zdravý životní styl, může být zdraví obnoveno.
Když vám lékař řekne, že máte vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol, máte-li astma nebo nádory, jste chronicky nemocní, jste ve špatném zdravotním stavu. Nečekejte, až se dostanete do této fáze, než začnete provádět změny. Později se může ukázat, že už je pozdě. Pomozte si teď. Podpořte své buňky správnou výživou. Více o tom níže…
Jak naše buňky umírají
Když jíme příliš mnoho kyselých (nezdravých) potravin, vytváří to v našem těle kyselé prostředí a způsobuje buněčnou smrt. Když buňky odumírají, naše tělo se ještě více okysličuje, a to vytváří dokonalé prostředí pro to, aby se bakteriím a parazitům dařilo a naše buňky onemocněly.
Pak onemocníme, navštívíme lékaře, který nám předepíše hromadu kyselinotvorných léků. Drogy vytvářejí další vedlejší účinky, protože naše tělo je již oxidované. Takto to pokračuje, dokud se naše tělo nezačne rozpadat.
Musíme prolomit začarovaný kruh tím, že vynecháme nezdravé potraviny a krmíme naše buňky správnými živinami. Našich 100 bilionů buněk v podstatě potřebuje jen čtyři velmi důležité věci, aby zůstaly zdravé a šťastné.
Pokud si dáme tu práci s dodržováním čtyř regulačních principů, můžeme si být jisti, že naše šťastné buňky nám dodají energii a zdraví. Zpět k základům
1. Likvidace odpadu
V první řadě musíme omezit konzumaci nezdravých potravin. Pokud chcete zlepšit své zdraví, pak se budete muset škodlivých produktů úplně vzdát. Nebude to snadné, ale nemůžete stále krmit své tělo odpadky a očekávat, že se uzdraví.
Neexistují žádné léky, které by vás mohly vyléčit. Vaše tělo bylo navrženo tak, aby se samo uzdravilo, takže mu musíte dát šanci. Vaše tělo se ale s nemocí samo nevypořádá, pokud je stále plné toxinů z nezdravých potravin, kterými ho roky zatěžujete.
Existuje mnoho způsobů detoxikace, ale každý detoxikační program, který se rozhodnete provést, musí zajistit, aby byl postup bezpečný a přirozený. Můžete zkusit pít šťávu na lačný žaludek nebo se jen na pár dní postit, aby si tělo odpočinulo, pročistilo se a uzdravilo. Při detoxikačním programu vždy pijte hodně vody, abyste vyplavili toxiny.
Čištění tlustého střeva je důležitou součástí detoxu. Čištění rostlinnými vlákny je jemnější a vyžaduje více trpělivosti, ale také poskytuje důkladnou a velmi účinnou očistu tlustého střeva. Čištění vláken může trvat 2 až 3 týdny, ale výsledek předčí vaše očekávání.
V extrémních případech je třeba zvážit výplach střev. Přetížené tlusté střevo může obsahovat 10-25 liber (nebo více) sušených výkalů. To je dokonalá živná půda pro bakterie, které se každý den množí po milionech. Přetížené tlusté střevo vede ke znečištění krve, což je velmi škodlivé pro vašich 100 bilionů buněk, které jsou rychle vyčerpány poškozením. 2. Kyslík
Jednou ze základních potřeb našich buněk je čistý, čerstvý vzduch. Jednou z funkcí našich krvinek je přenášet kyslík, vodu a živiny.
Slyšeli jsme o tom dost často, je to tak důležité. Cvičení zrychluje pumpování našeho srdce a zvyšuje krevní oběh v celém našem těle. Jak krev cirkuluje, ředí stagnující krev, která jinak může způsobit řadu zdravotních problémů.
Hluboké dýchání také podporuje čištění. Udělejte si procházku venku brzy ráno, když je vzduch ještě čerstvý, a proveďte dechová cvičení. To samo o sobě dělá zázraky a pomáhá dodávat energii, která vás udrží v chodu celé hodiny. 3. Voda
Je nesmírně důležité pít dostatek vody. Naše dehydrované buňky nemohou mluvit, ale signalizují našemu tělu prostřednictvím bolesti. Když jsou dehydratovaní, způsobují bolest, a když jim dáme dostatek vody, většina bolestí odezní.
Nestačí jen říct, že pijete hodně vody. Zkontrolujte, zda dostatečně pijete. Doporučuji pít tu nejčistší vodu, destilovanou vodu. Tvrdá voda a tzv. minerální voda naplňují vaše tělo anorganickými prvky, vaše tělo je nedokáže vstřebat, jsou jím vnímány jako toxiny. A nakonec…. 4. Živiny
Jakmile detoxikujete a odstraníte nezdravá jídla ze svého jídelníčku tím, že budete pít dostatek vody a každý den cvičit, začněte krmit své buňky správnými živinami z živých potravin.
Naše těla byla po většinu života zbavena základních živin kvůli „moderní stravě“, která se skládá ze zpracovaných potravin s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny a živin. Ukazuje se, že čerstvě vymačkané šťávy jsou nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak získat živiny.
Když mluvíme o správné výživě, měla by zahrnovat: Aminokyseliny (bílkoviny) Komplexní sacharidy Esenciální mastné kyseliny (EFA) Vitamíny Minerály a stopové prvky Fytonutrienty Antioxidanty Bioflavonoidy Chlorofyl Enzymy Vláknina Zdravá střevní flóra (přátelské bakterie)
Musíme si položit otázku, zda poskytujeme vše výše uvedené našim 100 bilionům buněk? Vyberte si zdravý život.