- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, ramena, prostřední záda
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Kabelové simulátory
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Přitáhněte horní blok k hrudníku — cvičení techniky:
- Sedněte si u kabelového automatu. Vyberte vhodnou hmotnost.
- Uchopte krk konvenčním úzkým úchopem.
- Proveďte trakci krku k hrudníku. Při provádění tohoto pohybu posuňte tělo zpět asi o 30 stupňů. To vám umožní pracovat širokým hřbetem.
- Zvedněte hmatník do výchozí polohy.
Video cvičení:
cviky na záda pro horní blok
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Základní
- Dodatečné svaly: biceps, ramena, prostřední záda
- Typ cvičení: Síla
- Vybavení: Kabelové simulátory
- Úroveň obtížnosti: Začátečník