- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Izolace
- Dodatečné svaly: dolní část zad
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování nejširších svalů zadního sezení - technická cvičení:
- Sedněte si na lavičku s rovnou zády.
- Nakloňte se na stranu a natáhněte ruku nahoru. Cítíte napětí v dolní části zad.
- Nakloňte se na druhou stranu a cvik opakujte.
strečink protahovací cvičení cviky na záda
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Izolace
- Dodatečné svaly: dolní část zad
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník