Přitáhněte si k hrudi veslovací trenažér

Přitáhněte si k hrudníku cvičení na trenažéru:

1. Posaďte se do veslovacího trenažéru.
2. Nainstalujte do veslovacího stroje vhodnou hmotnost.
3. Nakloňte se mírně dopředu a uchopte rukojeť do ruky, jak je znázorněno na obrázku. Nohy by měly být mírně ohnuté.
4. Udržujte tělo v klidu a záda rovně, proveďte tlak na hrudník. Tento pohyb se provádí při výdechu.
5. Při cvičení je důležité „cítit“ napětí zádových svalů během tahu.