Naše emoce přímo souvisí se stavem těla. Když jsme například nemocní, je těžké se radovat a fyzicky nepřizpůsobiví lidé často trpí nedostatkem flexibility při budování vztahů, chovají se drsně, nekompromisně. Stav těla odráží naše emocionální pozadí a emoce mění tělo. Jak udělat naše tělo „šťastným“?
Jedním z klíčových konceptů orientální medicíny je energie čchi, látka, která proudí naším tělem. To jsou naše životní síly, „palivo“ pro všechny fyziologické a emocionální procesy.
Míra štěstí na této energetické úrovni závisí na dvou faktorech: na energetickém zdroji (množství vitality) a kvalitě cirkulace energie tělem, tedy na lehkosti a svobodě jejího pohybu.
Tyto ukazatele nemáme možnost objektivně měřit, ale východní lékaři jsou schopni je určit nepřímými znaky. A když víte, kde a jak může energie stagnovat, můžete provést „samodiagnostiku“ a pochopit, jak učinit své tělo vnímavějším k radosti.
Nedostatek energie
Emoce, včetně těch pozitivních, ubírají sílu, a pokud jich nemáme dostatek, prostě „nemáme z čeho být šťastní“, na to není zdroj. Život jde dál – a je dobrý, ale na dovolenou není čas.
Často kvůli nedostatku spánku, zvýšenému stresu a stresu se nedostatek síly stává podmíněnou normou. Zapomínáme, že dříve jsme se mohli přes den učit, večer si přivydělávat, večer se bavit s přáteli a ráno začít nový cyklus. "No, teď už ty roky nejsou stejné," povzdechne si mnoho z nás sklíčeně.
Jako učitel qigongu s více než dvacetiletou praxí mohu říci, že hladina energie se může časem zvyšovat. V mládí si toho nevážíme a rozléváme, ale s věkem se můžeme starat o jeho bezpečí, pěstovat, budovat. Vědomý přístup ke zvyšování úrovně vitality přináší neuvěřitelné výsledky.
Jak zvýšit hladinu energie v těle
Bez zjevných doporučení se samozřejmě člověk neobejde. Základem všeho je zdravý spánek a správná výživa. Zalepte „díry“, kterými proudí životní síly, abyste je mohli akumulovat. Největší „dírou“ je zpravidla nedostatek spánku.
V dospělosti je důležité naučit se správně upřednostňovat, určovat, co dělat a co odmítat – a to i na úkor příjmu, image, zvyklostí. Dovednost stanovení priorit je vynikající pro ty, kteří praktikují meditaci. Proč? Zvládnutím těch nejjednodušších, základních cviků začneme jasně cítit, které činnosti nás vyživují a které nám ubírají sílu a oslabují. A volba je jasná.
Je důležité provádět dechová cvičení, která pomáhají přijímat další energii a akumulovat ji.
Každý den potřebujeme prožívat radostné chvíle. Může to být komunikace s blízkými, příjemné procházky nebo jen chutné jídlo. Naučte se nacházet v každém dni malé radosti a síly bude stále více.
Je důležité provádět dechová cvičení, která pomáhají přijímat další energii a akumulovat ji. Stejně jako v případě meditace stačí tato cvičení cvičit 15-20 minut denně, abyste pocítili účinek: doplnění zdroje, příval energie. Mezi takové praktiky patří například neigong nebo ženské taoistické praktiky.
Stagnace energie: jak se vypořádat
Jak vypadá člověk, který má málo energie, si víceméně všichni představujeme: bledý, apatický, s tichým hlasem a pomalými pohyby. A jak vypadá člověk, který má energie dost, ale její oběh je narušený? Je dost energický, je v něm spousta síly a nadšení, ale uvnitř má chaos, nestálost, negativní emoce. Proč?
Napětí v těle blokuje normální tok energie a to začíná stagnovat. Čínští lékaři věří, že napětí je obvykle spojeno s tou či onou emocí, která „vystřelí“ na pozadí této stagnace, a také s onemocněním orgánů, ve kterých se tato stagnace vytvořila.
Zde je typický příklad. Napětí v oblasti hrudníku, navenek projevující se jako shrbenost, sevření ramenního pletence, je spojeno současně se smutkem (shrbený člověk je častěji smutný, myslí na smutné věci a tento stav snadno udržuje, i když k tomu není žádný objektivní důvod ), a s onemocněním srdce a plic – orgánů, jejichž výživa trpí vytvořeným napětím.
Jak se tělo naučí relaxovat v pohybu, emocionální pozadí se změní – ověřeno léty qigongové praxe.
Podle filozofie qigongu pozitivní emoce samy naplňují uvolněné a pružné tělo – tělo, kterým volně cirkuluje energie, a této relaxace by mělo být snadno a jistě dosaženo při aktivním pohybu.
Jak udělat tělo uvolněné a zároveň silné? K tomu existuje mnoho procedur – od SPA po osteopatii, plus bezesporu speciální relaxační praktiky. Například qigong pro páteř Sing Shen Juang.
Jak se tělo naučí relaxovat v pohybu, změní se emocionální pozadí – dokázané léty mé osobní qigongové praxe a tisíciletými zkušenostmi mistrů. Hledejte novou úroveň relaxace a všimněte si, jak velká radost je naučit se přizpůsobit tak pružnému a volnému tělu.